Какое единоборство популярно после 50 лет
В настоящее время большинство ударных единоборств придумано для молодого поколения. Редко можно увидеть людей 40- 50 лет, занимающихся спортом вместе с молодыми. А в карате возрастных мастеров можно увидеть часто. Они показывают свою технику и передают навыки парням и девушкам. Заметим, что навыки не теоретические, а практические. Существует несколько причин для этого.
1. С возрастом число мышц в организме сокращается и это не пропорционально. Традиционное карате способствует развитию окислительных мышечных волокон больше гликолитических. Так, деление мышц условно, но дает ясный ответ на возникшие вопросы. Это следует иметь в виду.
Очень выносливыми, но не такими крепкими считаются окислительные мышечные волокна. Мышечные волокна гликолитические могут делать больше работы за небольшой временной промежуток, но и устают быстрее. Известно, что клетки имеют очень много митохондрии, синтезирующих АТФ. А АТФ, в свою очередь, является источником энергии для организма человека.
Сегодня по данным исследований до 25% ОМВ и до 50% ГМВ теряется с возрастом. Добавим, что сведения отличаются, исходя из определенного исследования и возраста человека. ГМВ скорее дают требуемый в спорте результат, поэтому в краткосрочной перспективе спортсменам рекомендуют тренировать их. Также ГМВ позволяют повысить скорость, силу. Окислительные же не дают спортсмену увеличения веса и объема, но и тренируются гораздо дольше.
Обычно в старости человек теряет более половины мышц, которые он тренировал. Нереально составлять конкуренцию молодым спортсменам. В возрасте 40-50 лет не только быстро падает скорость и сила, но и восстановительные процессы в организме совершаются медленнее.
Не теряют в силе обычно те спортсмены, которые занимались развитием окислительных мышечных волокон. В традиционном карате основными упражнениями для развития ОМВ считаются ких он и ката.
2. В карате имеется возможность обойтись без ударов в голову, а в определенных спортивных единоборствах этого нет. По такой причине люди старше 40 лет занимаются бегом, фитнесом или посещением поликлиники. Так, удары в голову нужны на некоторых стадиях, но постепенно у тренирующихся солидных людей пропадает желание применять эти навыки. Приоритеты с возрастом становятся другие.
3. Известно, что на занятиях по карате много времени уделяется технике. Это важно. Также в солидном возрасте в карате не работают над гипертрофией мышц. Данные показатели вместе дают отличную проработку для блока, нервно мышечной связи удара. А с возрастом движения совершаются на автомате.
Поэтому карате, а не боксом обычно занимаются до пожилого возраста. Ведь в боксе возможно получение травм и профессиональных заболеваний. Заниматься ли карате — решение индивидуальное. Но если есть желание познать его преимущества, советуют обращаться к профессионалам.