Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какое единоборство популярно после 50 лет

10.12.202010.12.2020lukas491 просмотры
Какое единоборство популярно после 50 лет

В настоящее время большинство ударных единоборств придумано для молодого поколения. Редко можно увидеть людей 40- 50 лет, занимающихся спортом вместе с молодыми. А в карате возрастных мастеров можно увидеть часто. Они показывают свою технику и передают навыки парням и девушкам. Заметим, что навыки не теоретические, а практические. Существует несколько причин для этого.

1. С возрастом число мышц в организме сокращается и это не пропорционально. Традиционное карате способствует развитию окислительных мышечных волокон больше гликолитических. Так, деление мышц условно, но дает ясный ответ на возникшие вопросы. Это следует иметь в виду.

Очень выносливыми, но не такими крепкими считаются окислительные мышечные волокна. Мышечные волокна гликолитические могут делать больше работы за небольшой временной промежуток, но и устают быстрее. Известно, что клетки имеют очень много митохондрии, синтезирующих АТФ. А АТФ, в свою очередь, является источником энергии для организма человека.

Сегодня по данным исследований до 25% ОМВ и до 50% ГМВ теряется с возрастом. Добавим, что   сведения отличаются, исходя из определенного исследования и возраста человека. ГМВ скорее дают требуемый в спорте результат, поэтому в краткосрочной перспективе спортсменам рекомендуют тренировать их. Также ГМВ позволяют повысить скорость, силу. Окислительные же не дают спортсмену увеличения веса и объема, но и тренируются гораздо дольше.

Обычно в старости человек теряет более половины мышц, которые он тренировал. Нереально составлять конкуренцию молодым спортсменам. В возрасте 40-50 лет не только быстро падает скорость и сила, но и восстановительные процессы в организме совершаются медленнее.

Не теряют в силе обычно те спортсмены, которые занимались развитием окислительных мышечных волокон. В традиционном карате основными упражнениями для развития ОМВ считаются ких он и ката.

2. В карате имеется возможность обойтись без ударов в голову, а в определенных спортивных единоборствах этого нет. По такой причине люди старше 40 лет занимаются бегом, фитнесом или посещением поликлиники. Так, удары в голову нужны на некоторых стадиях, но постепенно у тренирующихся солидных людей пропадает желание применять эти навыки. Приоритеты с возрастом становятся другие.

3. Известно, что на занятиях по карате много времени уделяется технике. Это важно. Также в солидном возрасте в карате не работают над гипертрофией мышц. Данные показатели вместе дают отличную проработку для блока, нервно мышечной связи удара. А с возрастом движения совершаются на автомате.

Поэтому карате, а не боксом обычно занимаются до пожилого возраста. Ведь в боксе возможно получение травм и профессиональных заболеваний. Заниматься ли карате — решение индивидуальное. Но если есть желание познать его преимущества, советуют обращаться к профессионалам.

прошлая статья

Можно ли худеть, одновременно качая мышцы

следующая статья

Какой результат можно получить от планки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.