Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какое единоборство популярно после 50 лет

10.12.202010.12.2020lukas1675 просмотры
Какое единоборство популярно после 50 лет

В настоящее время большинство ударных единоборств придумано для молодого поколения. Редко можно увидеть людей 40- 50 лет, занимающихся спортом вместе с молодыми. А в карате возрастных мастеров можно увидеть часто. Они показывают свою технику и передают навыки парням и девушкам. Заметим, что навыки не теоретические, а практические. Существует несколько причин для этого.

1. С возрастом число мышц в организме сокращается и это не пропорционально. Традиционное карате способствует развитию окислительных мышечных волокон больше гликолитических. Так, деление мышц условно, но дает ясный ответ на возникшие вопросы. Это следует иметь в виду.

Очень выносливыми, но не такими крепкими считаются окислительные мышечные волокна. Мышечные волокна гликолитические могут делать больше работы за небольшой временной промежуток, но и устают быстрее. Известно, что клетки имеют очень много митохондрии, синтезирующих АТФ. А АТФ, в свою очередь, является источником энергии для организма человека.

Сегодня по данным исследований до 25% ОМВ и до 50% ГМВ теряется с возрастом. Добавим, что   сведения отличаются, исходя из определенного исследования и возраста человека. ГМВ скорее дают требуемый в спорте результат, поэтому в краткосрочной перспективе спортсменам рекомендуют тренировать их. Также ГМВ позволяют повысить скорость, силу. Окислительные же не дают спортсмену увеличения веса и объема, но и тренируются гораздо дольше.

Обычно в старости человек теряет более половины мышц, которые он тренировал. Нереально составлять конкуренцию молодым спортсменам. В возрасте 40-50 лет не только быстро падает скорость и сила, но и восстановительные процессы в организме совершаются медленнее.

Не теряют в силе обычно те спортсмены, которые занимались развитием окислительных мышечных волокон. В традиционном карате основными упражнениями для развития ОМВ считаются ких он и ката.

2. В карате имеется возможность обойтись без ударов в голову, а в определенных спортивных единоборствах этого нет. По такой причине люди старше 40 лет занимаются бегом, фитнесом или посещением поликлиники. Так, удары в голову нужны на некоторых стадиях, но постепенно у тренирующихся солидных людей пропадает желание применять эти навыки. Приоритеты с возрастом становятся другие.

3. Известно, что на занятиях по карате много времени уделяется технике. Это важно. Также в солидном возрасте в карате не работают над гипертрофией мышц. Данные показатели вместе дают отличную проработку для блока, нервно мышечной связи удара. А с возрастом движения совершаются на автомате.

Поэтому карате, а не боксом обычно занимаются до пожилого возраста. Ведь в боксе возможно получение травм и профессиональных заболеваний. Заниматься ли карате — решение индивидуальное. Но если есть желание познать его преимущества, советуют обращаться к профессионалам.

прошлая статья

Можно ли худеть, одновременно качая мышцы

следующая статья

Какой результат можно получить от планки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Этот великий спортсмен одержал 888 побед, как ему удалось достичь своих целей

Этот великий спортсмен одержал 888 побед, как ему удалось достичь своих целей

17.11.202017.11.2020
Что делать. когда цепляется отморозок и провоцирует на драку

Что делать. когда цепляется отморозок и провоцирует на драку

29.08.202029.08.2020
С помощью каких упражнений укрепляют кисти рук бойцы

С помощью каких упражнений укрепляют кисти рук бойцы

08.11.201907.11.2019
Лучшие средства самообороны на улице

Лучшие средства самообороны на улице

30.03.201930.03.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.