Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какой будет эффект, если по пути домой подниматься по лестнице

25.06.201922.06.2019lukas15928 просмотры
Какой будет эффект, если по пути домой подниматься по лестнице

Результаты научных исследований, проводимых по всему миру по вопросу влияния физической культуры на здоровье человека убедительно свидетельствуют о том, что один из самых эффективных, бесплатных и доступных вне зависимости от сезона и времени суток тренажеров находится в подъезде Вашего дома или офиса. Конструктивно он состоит из множества ступенек и удобных вспомогательных элементов — перил, и называется лестницей.

Несмотря на то, что практически все современные многоэтажные здания проектируются с учетом лифта, они всегда предусматривают возможность перемещаться между этажами по лестнице.

Отдавая предпочтение лестнице, Вы:

  1. Проводите полноценную кардиотренировку: повышаете работоспособность и выносливость сердечной мышцы, одновременно обеспечивая все ткани организма кислородом за счет усиления кровотока;
  2. Повышаете умственные способности за счет усиления оксигенации нейронов мозга;
  3. Поддерживаете тело в хорошей форме или худеете: затраты энергии на преодоление лестничных маршей превышают расход килоджоулей на обычную ходьбу, ведь помимо шаговых движений, Ваши ноги сгибаются в трех суставах, а при подъеме еще и преодолевают вездесущие силы земного притяжения;
  4. Приводите мышцы ног и спины в тонус и способствуете их укреплению, одновременно разминая суставы;
  5. Проводите профилактику остеопороза: кости способны поддерживать адекватный минеральный состав только при условии регулярной физической нагрузки на прикрепленные к ним мышцы;
  6. Обеспечиваете себе бодрость духа: являясь разновидностью физической нагрузки подъем по лестнице провоцирует выброс эндорфинов, известных как гормоны счастья;
  7. Оптимизируете организацию времени: заботитесь о здоровье, не выпадая из привычного жизненного ритма;
  8. Экономите на спортзале: использование лестницы в качестве тренажера не стоит ни рубля;
  9. Самостоятельно регулируете интенсивность, продолжительность и объем нагрузки, имея возможность при возникновении дискомфорта нажать кнопку вызова лифта.

Резюмируя вышесказанное: образ жизни занятого горожанина, несмотря на цейтнот, оставляет возможность позаботиться о себе, пусть даже «на бегу». Нужно уметь разглядеть ее и не преминуть воспользоваться, а результат в виде отличной физической формы, настроения и самочувствия не заставит себя долго ждать.

прошлая статья

Как накачать ягодицы: 5 лучших упражнений

следующая статья

Как тренироваться, чтобы пожать 100 кг

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Что надо знать о катмене

Что надо знать о катмене

28.06.2020
Почему человек срывается, сидя на строгой диете

Почему человек срывается, сидя на строгой диете

18.11.201917.11.2019
Как накачать пресс, если времени совсем немного

Как накачать пресс, если времени совсем немного

19.12.201918.12.2019
Правила тренировок, которым следует придерживаться женщинам после 40

Правила тренировок, которым следует придерживаться женщинам после 40

28.11.201928.11.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.