Какой режим труда для людей за 40 будет более эффективным
Многим кажется, что когда возраст переваливает за сорокалетнюю отметку, то дело движется к старости и жизнь приобретает уже не такие радужные оттенки. Но для многих сорокалетний рубеж кажется временем расцвета всех сил, физических и интеллектуальных, усиленных полученным жизненным опытом, всевозможными знаниями и т.п. Человек становится более мудрым, отбрасывает все лишнее и старается жить более полноценной и плодотворной жизнью, многие совершенствуют себя в любимом деле, многие начинают открывать для себя новые виды занятий или же просто усиленно работают порой, стараясь даже освоить новые профессии.
И действительно те люди, которым уже за 40 являются более опытными в какой-либо должности, могут принимать достаточно зрелые, объективные и ответственные решения, и что немаловажно, помогать молодому работающему поколению, обучая его основам какой-либо профессии. Но в тоже время ко всем явным плюсам можно прибавить и массу минусов.
Кроме всех своих положительных качеств зрелые работники постепенно начинают терять способность запоминать информацию (особенно быстро меняющуюся, больших объемов), ловкость и быстроту реакции, что особенно важно при осуществлении деятельности требующей высокого напряжения, умения быстро и правильно принимать нужные решения. Тем более человек постоянно, особенно на рабочем месте, подвергается стрессам, и если в более молодом возрасте они переносятся легко, то в более зрелом могут привести к достаточно печальным последствиям для организма человека, вплоть до психических расстройств.
Многие опасения пытаются подтвердить или опровергнуть ученые. Так, например, австралийские социологи провели ряд экспериментов и доказали, что мозг человека в данном возрасте нуждается как в определенной нагрузке, так и в постоянном отдыхе. В эксперименте, проводимом в Мельбурнском институте прикладной экономики и социологии принимало участие 700 человек, возраст которых был за 40, и половина из которых были мужчинами, а половина женщинами.
В результате было установлено что постоянная работа более 25 часов в неделю может негативно сказаться на интеллектуальном здоровье человека, так как было выяснено что те, кто не работал вообще имели меньший когнитивный регресс, чем трудящиеся более 50 часов в неделю. По мнению профессора Маккензи, оптимальная рабочая неделя не должна превышать 25 часового времени (три рабочих дня в неделю, работа по совместительству или же на половину ставки), главное не перестараться так как грань между продуктивностью и умственной усталостью достаточно тонка.
Но в тоже время малое количество труда в данном возрасте или же его полное отсутствие наоборот могут сказаться негативно на работе мозга. Поэтому необходимо регулярно решать головоломки, кроссворды, много читать для профилактики интеллектуального развития. В общем подведя итог стоит отметить что человеку за 40 нужно выбрать подходящий режим труда и отдыха, не переутомляться, но в то же время полностью не отказываться от физической и интеллектуальной деятельности. И помнить самое важное: главные ценности – это жизнь и здоровье человека.