Здоровый образ жизни находит все больше поклонников в современном обществе, кто-то занимается спортом для того, чтобы укрепить иммунитет и организм в целом, а кто-то – чтобы шикарно выглядеть. Речь пойдет именно второй категории людей. Каждая девушка мечтает иметь идеальную внешность, и пока некоторые представительницы прекрасной половины человечества продолжают мечтать, другие, так называемые фитоняшки – активно занимаются фитнесом и шейпингом, с головой погружаясь в спорт.
Что же означает термин «фитоняшка»? Он произошел от соединения двух слов «фитнес» (англ. «fitness», которое в свою очередь произошло от глагола «to fit» — «быть в хорошей форме») и «няшка», пришедшее к нам из современной японской культуры и означающее «симпатичная девушка».
Главное отличие фитоняшки от остальных девушек, занимающихся фитнесом, заключается в фактических результатах. Фитоняшки действительно добиваются серьезных показателей, в отличие от тех, кто периодически посещает тренажерный зал, сбросил пару килограмм или в отпуске сходили на занятие по аэробике. Они регулярно устраивают фотоссесии, чтобы похвастаться своей фигурой на страничках в социальных сетях.
Особенно популярными являются серии фото «до» и «после». По мнению девушек, они отлично мотивируют и наглядно доказывают, что «прокачать» свое тело и измениться до неузнаваемости вполне реально. Наверное, поэтому сегодня каждая вторая девушка мечтает стать фитоняшкой, добиться как минимум тех же успехов, что и эти красавицы с фото. Самая настоящая «эпидемия», которая поглощает все больше девушек. Что касается отношения мужчин к фитоняшкам, то они далеко не однозначные. У многих из них вид мускулистого женского тела вызывает неприязнь и даже сильное отвращение, не говоря о полном недоумении.
Некоторые особенности тренировок
Распорядок дня и режим тренировок индивидуален для каждой фитоняшки. Здесь все зависит от особенностей организма, желаемого результата и, как ни странно, материальных возможностей (абонемент в фитнес-клуб сегодня – недешевое удовольствие).
Наиболее распространенный вариант – это высокоповторные тренировки: небольшой вес плюс многократные подходы. Это обуславливается, прежде всего, особенностями женского организма, который способен максимально быстро накапливать гликоген (углевод, состоящий из молекул глюкозы). Так при многочисленных повторах его количество уменьшается, организм старается восполнить запасы, за счет чего и происходит увеличение мышечного объема.
Правильный подход к питанию
Данный аспект занимает далеко не самое последнее место в спортивной жизни фитоняшек. Принципиальное значение имеет своевременный прием пищи с предварительным расчетом баланса белков, углеводов и жиров, в противном случае добиться желаемого результата попросту не выйдет. Четкий распорядок и ограничения на ряд продуктов – то, на чем строится режим.