Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Митохондрии: как они связаны с биохакингом и почему они так важны для нас

22.07.201922.07.2019lukas1098 просмотры
Митохондрии: как они связаны с биохакингом и почему они так важны

Энергия нашего тела

Митохондрии – органелы клеток, выполняющие функцию их «энергетических станций». Они ответственны за нашу работоспособность и здоровье.

По утверждению всемирно известного биохакера Дэвида Эспри именно сбой в работе данных органел приводит к таким нарушениям нашего мозга, как:

  • плохая память;
  • бесконтрольный аппетит;
  • невозможность сосредоточится;
  • общая вялость;
  • апатия;

Существует несколько способов привести работу митохондрий в физиологическую норму. К ним можно отнести изменение пищевых привычек и образа жизни, а так же обогащение рациона специальными добавками.

Оптимизация работы митохондрий

Пищевое регулирование способно влиять на работу данной органелы. Так недолгое голодание способствует увеличению уровня NAD+, что в свою очередь повышает производительность митохондрий и приводит к повышению уровня АТФ.

Помимо пищевого регулирования физические нагрузки так же оказывают благотворное влияние на работу митохондрий. Это достигается путём истощения запасов АТФ во время физической работы. И, как и в предыдущем случае, приводит к повышению производительности органел. Не маловажен факт, что регулярные тренировки приводят к увеличению количества митохондрий для обеспечения организма необходимым уровнем энергии. Это подтверждается научным исследованием с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Ещё одним стимулом гиперплазии митохондрий является холод. Исследование на крысах, плавающих в холодной воде, показали маркеты синтеза митохондрий.

Безуглеводная диета с высоким содержанием белка и жира так же улучшает митохондриальную функцию. Это обусловлено переходом организма на работу на таких энергетических субстратах, как кетоновые тела.

Гормоны

Не секрет, что эти органические вещества оказывают биологическое действие на все процессы, происходящие в организме.

Так уровень дофамина, не выходящий за референтные значения, способствует сосредоточенности и мотивированности, а это необходимо для выполнения поставленных задач. Он синтезируется из аминокислот, которыми богаты белковые продукты.

Серотонин, называемый «гормон счастья», оказывает огромное влияние на настроение человека. Его недостаток способен разозлить или привести в уныние. Он синтезируется из триптофана, которым богаты: мясо, рыба и птица.

Гамма аминомасляная кислота оказывает успокоительное действие на наш мозг. Её достаточное количество необходимо для того, что бы легко переносить стрессовые ситуации. Её предшественники так же содержатся в белковой пище.

прошлая статья

Почему зрители гудели на Арнольда Шварценеггера на «Мистр Олимпия — 1980»

следующая статья

C чего начать свое расхламление

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Откуда взялись гладиаторы и какова была их судьба

Откуда взялись гладиаторы и какова была их судьба

22.04.201922.04.2019
Как девушкам накачать красивые икры

Как девушкам накачать красивые икры

07.10.201906.10.2019
Зачем нужно пить воду в период тренировки

Зачем нужно пить воду в период тренировки

30.11.202030.11.2020
Упражнения для бойцов со снэдбэгом

Упражнения для бойцов со сэндбэгом

07.02.202007.02.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.