Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Митохондрии: как они связаны с биохакингом и почему они так важны для нас

22.07.201922.07.2019lukas784 просмотры
Митохондрии: как они связаны с биохакингом и почему они так важны

Энергия нашего тела

Митохондрии – органелы клеток, выполняющие функцию их «энергетических станций». Они ответственны за нашу работоспособность и здоровье.

По утверждению всемирно известного биохакера Дэвида Эспри именно сбой в работе данных органел приводит к таким нарушениям нашего мозга, как:

  • плохая память;
  • бесконтрольный аппетит;
  • невозможность сосредоточится;
  • общая вялость;
  • апатия;

Существует несколько способов привести работу митохондрий в физиологическую норму. К ним можно отнести изменение пищевых привычек и образа жизни, а так же обогащение рациона специальными добавками.

Оптимизация работы митохондрий

Пищевое регулирование способно влиять на работу данной органелы. Так недолгое голодание способствует увеличению уровня NAD+, что в свою очередь повышает производительность митохондрий и приводит к повышению уровня АТФ.

Помимо пищевого регулирования физические нагрузки так же оказывают благотворное влияние на работу митохондрий. Это достигается путём истощения запасов АТФ во время физической работы. И, как и в предыдущем случае, приводит к повышению производительности органел. Не маловажен факт, что регулярные тренировки приводят к увеличению количества митохондрий для обеспечения организма необходимым уровнем энергии. Это подтверждается научным исследованием с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Ещё одним стимулом гиперплазии митохондрий является холод. Исследование на крысах, плавающих в холодной воде, показали маркеты синтеза митохондрий.

Безуглеводная диета с высоким содержанием белка и жира так же улучшает митохондриальную функцию. Это обусловлено переходом организма на работу на таких энергетических субстратах, как кетоновые тела.

Гормоны

Не секрет, что эти органические вещества оказывают биологическое действие на все процессы, происходящие в организме.

Так уровень дофамина, не выходящий за референтные значения, способствует сосредоточенности и мотивированности, а это необходимо для выполнения поставленных задач. Он синтезируется из аминокислот, которыми богаты белковые продукты.

Серотонин, называемый «гормон счастья», оказывает огромное влияние на настроение человека. Его недостаток способен разозлить или привести в уныние. Он синтезируется из триптофана, которым богаты: мясо, рыба и птица.

Гамма аминомасляная кислота оказывает успокоительное действие на наш мозг. Её достаточное количество необходимо для того, что бы легко переносить стрессовые ситуации. Её предшественники так же содержатся в белковой пище.

прошлая статья

Почему зрители гудели на Арнольда Шварценеггера на «Мистр Олимпия — 1980»

следующая статья

C чего начать свое расхламление

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.