Может ли сауна полноценно заменить тренировки в зале

Ленивые мероприятия или активный спорт

С наступлением зимы становится морально сложнее посещать спортивный зал. Хочется завернуться в теплое одеяло, налить себе чашечку горячего чая или же с удовольствием посетить такое заведение, как парная или сауна. Аргументируя это тем, что потоотделение во время занятия спортом так же обильно, как и при посещении сауны, но нагрузки на организм происходят совершенно по разному.

Несомненно, конечно они  есть в обоих случаях. Все же взаимоисключить полностью друг друга они не в состоянии, а дополнить друг друга вполне реально. Хотя альтернатива с сауной на первый взгляд выглядит куда приятнее, чем посещение того же тренажерного зала, в котором нужно физически заниматься, а не просто релаксировать.

Как бы не хотелось, но полностью отказаться от тренировок в спортивном зале в пользу сауны, не имеет смысла. Да и зачем? В парной происходит очищение организма, за счет вывода вредных веществ и токсинов через потоотделение, но не жировые отложения. Так же сердечно-сосудистая система активизируется, к мозгу приливает кровь, насыщает его кислородом, что способствует его более лучшей работе.

Эксперты в области спорта и красоты уверяют, что лучшего детокса чем баня, не существует, он приводит к улучшению состояния кожи всего тела. Если же говорить о пользе тренировок, то можно отметить главное преимущество, во время интенсивных занятий мы задействуем определенные группы мышц, которые приводят в тонус наше тело и помогают похудеть в проблемных зонах, мышечная же масса постепенно увеличивается, в сауне же такого эффекта нет.

Говоря простым языком, стоит задать самому себе вопрос: что заставляет нас потеть в бане, а что в спортивном зале? Отличия на лицо. Поэтому для достижения хороших результатов не стоит останавливаться на чем то одном. Нужно задействовать обе стороны. Все же баня это не спорт, а лишь желательное, но не обязательное дополнение к ней, она не дает ожидаемого результата, как во время тренировки.

Отказаться от спортивных тренировок нужно лишь только тогда, когда возможно получена травма, но полностью отказываться от физической нагрузки все же не стоит. В таком случае посещение парной или сауны становится физически необходимым, дабы не расслабить организм окончательно, а поддерживать кровеносно-сосудистую систему в постоянном тонусе.

Если несмотря на все положительные стороны спортивного зала, вас все же посещают мысли отказаться от такого времяпровождения и посещать более «ленивые мероприятия» стоит задуматься о смене вида тренировки или же поменять сам комплекс привычных вам упражнений. Стоит подобрать для себя такую физическую активность, которая будет приносить удовольствие от тренировки и несомненно ощутимую пользу для всего тела. Только тогда, когда вы подберете для себя тренировку по душе, вы перестанете находить отговорки для себя и тогда захочется заниматься спортом в любую погоду, в любой день недели, не зависимо от того будни это или выходные.