Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Можно ли плавать при болях в спине

24.07.201923.07.2019lukas939 просмотры
Можно ли плавать при болях в спине

К современным методам профилактики и исправления проблем, связанных со спиной, относят лечебное плавание, которое оказывает следующий эффект:

  • При плавании мышцы расслабляются, так как в воде масса тела становится меньше, и позвоночник испытывает меньшую нагрузку. Диски позвонков приходят в расслабленное состояние, происходит укрепление спинных мышц.
  • Коррекция сутулости, так как в процессе плавания происходит распрямление позвоночника.
  • Профилактика остеохондроза. Если проблемы в шейном отделе, то для расслабления мышц и снижения нагрузки лучше плавать на спине. При болях в поясничной области рекомендуется плавание в стиле «брасс».
  • Освобождение позвоночного столба от мышечных нагрузок. Плавание снимает спазм мышц и убирает болезненные ощущения.
  • Развитие всех групп мышц, которые поддерживают позвоночник.

Всем, кто хочет быть здоровым, необходимо включить в свое расписание лечебное плавание в бассейне, которое будет способствовать также в профилактике и лечении болей в спине. При этом можно использовать дополнительные средства:

  • Доску, которая поможет тренировать ноги и корпус, при этом руки не задействованы. При плавании на доске тело находится в стабильном положении, суставам обеспечивается особая подвижность, а позвоночник расслабляется. Идет равномерное распределение нагрузок.
  • Плавание с использованием колобашки направлено на тренировку верхней части корпуса, при этом ноги не работают.
  • Плавание с лопатками помогает правильно распределить нагрузку на спинные мышцы.

Болезни спины: противопоказания

  • Если болевые ощущения обострились, то плавание нужно исключить.
  • Не делать резкие движения при плавании, чтобы не возникли боли и неприятные ощущения.
  • При плавании не поднимать голову слишком высоко, чтобы позвоночник смог максимально вытянуться, разгрузиться, а тело расслабилось.
  • Плавать необходимо плавно без резких и быстрых движений.

К болям в спине нужно относиться очень серьезно и обращаться за помощью только к квалифицированным медикам, которые подберут эффективное лечение при болях и проведут терапию с применением современных и проверенных методов. Очень помогает многим лечебное плавание, которое проводится под присмотром опытного инструктора, который проведет комплекс оздоровительных мероприятий.

прошлая статья

Что делать, если напали двое одновременно

следующая статья

5 упражнений, которые помогут убрать целлюлит

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Продукты, употребление которых, стоит ограничить, чтобы уровень тестостерона был в норме

Продукты, употребление которых, стоит ограничить, чтобы уровень тестостерона был в норме

11.03.202011.03.2020
Почему японцам было стыдно за Наои Огава в схватке с Емельяненко

Почему японцам было стыдно за Наои Огава в схватке с Емельяненко

22.11.202022.11.2020
Древнее камбоджийское единоборства Бокатор

Древнее камбоджийское единоборства Бокатор

22.02.202122.02.2021
Что могут дать силовые тренировки каждому

Что могут дать силовые тренировки каждому

25.12.202025.12.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.