Можно ли с помощью турника вырасти
Влияние различных факторов на рост человека
Мировое научное медицинское сообщество, включая антропологов Европы, утверждает, что на рост человека огромное влияние оказывает среда его проживания. Какие же факторы вносят коррективы в рост человека? Конечно, гены играют не последнюю роль. Но в трети случаев внешняя среда оказывает решающее значение в формировании скелета человека. Представим, что родители наделили ребенка отличным набором генов, и его рост во взрослом состоянии должен равняться 180 см. На его рост будет влиять множество факторов — от места проживания до качества жизни. Если ребенок родился и проживает в той части полушария, где в году много солнечных дней, его шансы достичь 180 см очень большие. Если он будет проживать за Полярным кругом, то его рост может быть ниже на 1-4 см. Также важно качество питания. Развитие скелета и мышечной массы зависит от того, какие продукты будет употреблять ребенок в активной фазе роста. Отсутствие витамина D и полноценной белковой пищи приведет к снижению роста.
Возможно ли механическое воздействие на рост человека
Разбираясь в каком-то вопросе, не имея при этом достаточных знаний и информации, не стоит опираться на истории из жизни знакомых и родственников. Это довольно опасно. Можно услышать множество фантастических историй о том, как некто увеличил свой рост, целыми днями зависая на турнике. Можно ли верить этому? Ученые четко отвечают: нет. Увеличить рост при помощи различных механических манипуляций не возможно, особенно после 25 лет, когда у человека заканчивается процесс формирования скелета. Турник помогает в единственном случае — при лордозе (искривлении позвоночника). В раннем и подростковом возрасте занятия на турнике помогут позвоночнику принять физиологическую форму, что увеличит рост на 2-3 см.
Значит, турник бесполезен
В том случае, когда с позвоночником все в порядке и человек перешагнул 25 летний рубеж, увеличить рост при помощи турника не получится. А вот после 40 лет турник поможет сохранить рост, так как с возрастом человек может становиться ниже из-за различных физиологических факторов. Занимаясь на турнике, человек сохраняет мышечный каркас своего тела, а ведь во многом именно от него зависит состояние позвоночника. Мышцы спины поддерживают позвоночник и не дают позвонкам смещаться. Поддерживая этот природный корсет в тонусе, можно надолго сохранить свой рост.
Ежедневные физические нагрузки на позвоночник, масса собственного тела, гравитация — все это сильно влияет на состояние позвонков и межпозвоночных дисков. Турник поможет «расправить» позвонки и снять напряжение в области спины. Сколько же можно висеть на турнике? Самый эффективный метод поддержания позвоночника в порядке — два подхода в день. Необходимо выполнять ровный вис, пока не заболят руки.