Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Мышечная масса у бодибилдера и бойца – в чем разница

16.02.202015.02.2020lukas4614 просмотры
Мышечная масса у бодибилдера и бойца – в чем разница

При занятиях бодибилдингом основной упор идет на силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную массу. Бойцовские виды спорта прежде всего предусматривают тренировки на развитие силы удара, выносливость, хорошую растяжимость мышц. Именно поэтому «качки» и бойцы всегда выглядят по-разному.

Мышечная масса у бодибилдера и бойца – в чем разница

Если посмотреть со стороны на человека, у которого все мышцы бугрятся, то на первый взгляд кажется, что он обладает достаточной силой, чтобы выдерживать не только большие, но и длительные нагрузки. На практике же происходит наоборот. Таким мышцам необходимо больше кислорода, питательных веществ. Это можно доказать, если двум спортсменам, бодибилдеру и боксеру, дать одинаковый комплекс упражнений: бег на месте, прыжки со скакалкой и приседания. Первым начнет ощущать усталость культурист, потому что мышцы не натренированы на выносливость.

С другой стороны профессиональные боксеры могут заниматься бодибилдингом, если за счет мышечной массы хотят увеличить вес, чтобы перейти в другую весовую категорию. Так, например, поступил, Эвалиндер Холифилд, который за полгода сумел превратиться в культуриста-тяжеловеса. Чтобы оставаться «в теле» и не потерять своих навыков перед соревнованием, ему для этого пришлось изменить график основных тренировок и питаться по особенной схеме.

Почему у культуристов и бойцов тренировки проходят по-разному

Бодибилдинг и бокс – это разные спортивные дисциплины: в одном случае победа зависит от выносливости и мастерства, а в другом – только от визуального эффекта. Именно поэтому «качки» и бойцы тренируются по разной схеме. Культуристы за один подход выполняют минимальное количество упражнений с максимальным весом, направленные на наращивание мышечной массы. Тренировка боксеров наоборот предусматривает кардио упражнения с большим количеством повторов, чтобы увеличить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Совмещать эти две разные дисциплины можно, но делать это нужно разумно. Если боксер перекачает мышцы, то в поединке они ему будут только мешать, так как удар теряет необходимую скорость и жесткость, более того он теряет точность.

Несмотря на то, что у бодибилдеров и бойцов за счет тренировок мышцы увеличиваются в объеме, они выглядят по-разному и отличаются функциональностью.

прошлая статья

Какие единоборства можно считать основной базой для ММА

следующая статья

Основные способы самообороны, которые надо знать и применять

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.