Мышечная масса у бодибилдера и бойца – в чем разница
При занятиях бодибилдингом основной упор идет на силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную массу. Бойцовские виды спорта прежде всего предусматривают тренировки на развитие силы удара, выносливость, хорошую растяжимость мышц. Именно поэтому «качки» и бойцы всегда выглядят по-разному.
Мышечная масса у бодибилдера и бойца – в чем разница
Если посмотреть со стороны на человека, у которого все мышцы бугрятся, то на первый взгляд кажется, что он обладает достаточной силой, чтобы выдерживать не только большие, но и длительные нагрузки. На практике же происходит наоборот. Таким мышцам необходимо больше кислорода, питательных веществ. Это можно доказать, если двум спортсменам, бодибилдеру и боксеру, дать одинаковый комплекс упражнений: бег на месте, прыжки со скакалкой и приседания. Первым начнет ощущать усталость культурист, потому что мышцы не натренированы на выносливость.
С другой стороны профессиональные боксеры могут заниматься бодибилдингом, если за счет мышечной массы хотят увеличить вес, чтобы перейти в другую весовую категорию. Так, например, поступил, Эвалиндер Холифилд, который за полгода сумел превратиться в культуриста-тяжеловеса. Чтобы оставаться «в теле» и не потерять своих навыков перед соревнованием, ему для этого пришлось изменить график основных тренировок и питаться по особенной схеме.
Почему у культуристов и бойцов тренировки проходят по-разному
Бодибилдинг и бокс – это разные спортивные дисциплины: в одном случае победа зависит от выносливости и мастерства, а в другом – только от визуального эффекта. Именно поэтому «качки» и бойцы тренируются по разной схеме. Культуристы за один подход выполняют минимальное количество упражнений с максимальным весом, направленные на наращивание мышечной массы. Тренировка боксеров наоборот предусматривает кардио упражнения с большим количеством повторов, чтобы увеличить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Совмещать эти две разные дисциплины можно, но делать это нужно разумно. Если боксер перекачает мышцы, то в поединке они ему будут только мешать, так как удар теряет необходимую скорость и жесткость, более того он теряет точность.
Несмотря на то, что у бодибилдеров и бойцов за счет тренировок мышцы увеличиваются в объеме, они выглядят по-разному и отличаются функциональностью.