Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

На каком тренажере можно сжечь больше калорий: беговая дорожка или эллиптический тренажер

21.07.201921.07.2019lukas1100 просмотры
На каком тренажере можно сжечь больше калорий: беговая дорожка или эллиптический тренажер

Есть ли разница между эллиптическим тренажером (далее — ЭТ) и беговым, если идет речь о уничтоженных калориях и потере веса

В одном из колледжей штата Висконсин был произведен эксперимент, в ходе которого ученые выснили, что в калории, которые сжигаются за час активного бега на обычной беговой дорожке, примерно равняются 705-866 калориям. Подобное исследование тренировок на ЭТ выявило, что за то же самое время тренировки сжигается около 773 калорий.

Ввиду вышеизложенного, мы можем сделать однозначный вывод, что дорожка оставила ЭТ немного позади себя, если говорить исключительно о сжигании калорий. Вот только время дисперсии здесь в большинстве случаев ничтожно мало, в отличие от эллипсоида.

Также имело место масштабное исследование, проводимое в целях выявления наилучшего способа для похудения и увеличения аэробной производительности организма, в ходе которого ученые пришли к мнению, что какой бы тренажер (эллипсоидный, беговая дорожка или даже степпер) человек не использовал в своем стремлении обладать заветными формами, результат у испытуемых в течение 12 недель занятий практически не отличался один от другого.

Резюмируем:

ЭТ — более простой и менее травмоопасный вариант, который подходит новичкам, людям с больными суставами и различными травмами (в разумных пределах) и тем, кто просто не хочет/не может прилагать много усилий для получения желаемого результата.

Беговая дорожка подойдет более опытным спортсменам. Более того, на ней, все-таки, можно сбросить больше каллорий, чем на эллипсоиде, если поднапрячься. Но не стоит забывать, что лишняя нагрузка, полученная на дорожке, может спровоцировать некоторые травмы и боли в суставах.

Поэтому, выбирая между беговой дорожной и ЭТ, трезво оценивайте свои возможности и свое состояние здоровья. А для достижения наилучшего результата идеальным вариантом является чередование разных видов тренажеров: оно не даст вам заскучать, извабит организм от монотонных нагрузок и задействует разные мышцы.

прошлая статья

Как девушкам защищаться при нападении

следующая статья

Кто стоял за первой дракой в жизни у Майка Тайсона

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

От чего зависит сила удара с точки зрения физики

От чего зависит сила удара с точки зрения физики

03.02.202103.02.2021
Можно ли победить в драке без единого удара

Можно ли победить в драке без единого удара

12.02.202012.02.2020
Бои, которые стали прародителями системы базовых правил бойцов

Бои, которые стали прародителями системы базовых правил бойцов

14.04.202014.04.2020
Что поможет ослабить атаку

Что поможет ослабить атаку

26.10.202026.10.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.