На каком турнике надо подтягиваться, чтобы тренировки стали эффективнее

Идеальный турник для подтягиваний — какой он

Достаточно часто для физических тренировок используется свой собственный вес. Это самый доступный способ нагрузки, который поможет укрепить сухожилия и связки, но при этом не перегрузит вашу спину, так как штанга.

Для тренировок такого формата нужен турник — универсальный снаряд, использование которого поможет натренировать множество участков тела. Однако перед началом использования необходимо внимательно подойти к выбору этого снаряда. Ведь чтобы получить хороший результат, а не просто «убить» время, нужно учесть все тонкости и нюансы турника.

Одним из важных параметров выбора является диаметр перекладины. Многие (даже спортсмены) не обращают на этот пункт внимания и это большая ошибка. Чтобы оценить важность этого нюансы достаточно подтянуться на турниках разного диаметра. Тонкая перекладина не позволит нормально тренироваться, вы будете испытывать дискомфорт и резь в пальцах. При этом дополнительная нагрузка при таких занятиях будет идти на фаланги пальцев, а это точна не та часть тела, которую вы планировали укреплять.

Для тренировки хорошей бойцовской хватки необходимы толстые перекладины. Они позволят вам полноценно подтягиваться. Если мы обратим внимание на турники на площадках во дворах или школах, то заметим, что перекладины очень тонкие. Это можно объяснить тем, что сделаны они для детей и на взрослых не рассчитаны. Но их диаметр будет идеально подходить только для деток дошкольного возраста. Всем остальным нужно как-то выкручиваться.
При тренировках со своим телом нужно помнить одно правило — диаметр перекладины основополагающий пункт успеха. Чем она толще, тем быстрее тренируется ваше тело, хватка, тем быстрее вы увидите результат от занятий. При этом сложность выполнения занятий растёт вместе с диаметром снаряда.

Найдите максимально толстый для вашего хвата турник и полноценно без халтуры выполняйте все необходимые упражнения. 
Если вдруг поблизости можно найти только узкие турники, то делать новый не стоит. Эту проблему можно достаточно просто решить.  На перекладину можно надеть специальную накладку, которая позволит увеличить ее диаметр. При этом сделать такую накладку можно из подручных средств. Вам понадобится резиновый шланг. Отрежьте от него два куска, по размеру чуть шире ладони и сделайте на каждом продольный разрез. Затем оденьте на перекладину. Вот и все. Из тонкого и неудобного у вас получился прекрасный толстый  турник.

Выбирайте правильные снаряды, ведь от этого зависит результат вашего труда.