Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Насколько нужен боксеру тренажерный зал

26.12.202026.12.2020lukas32 просмотры
Насколько нужен боксеру тренажерный зал

Вопрос о том, стоит ли заниматься боксеру в тренажерном зале и есть ли польза от таких занятий, интересует многих спортсменов. Точный ответ зависит от особенностей ситуации и целей боксера. Но при правильном подходе «качалка» не только не навредит, но и поможет спортсмену.

Тренажерный зал и боксер – совместимость

Выполнение упражнений в зале дает боксеру физическое преимущество перед соперниками. Занятия повышают общую выносливость и спортивную работоспособность. Поэтому качалка не только не противопоказана, но и рекомендована для боксеров. Не навредит она лишь при следующих условиях проведения тренировок:

  • Параллельность занятий (бокс с качалкой);
  • Систематичность;
  • Внедрение упражнений «на расслабление».

Если не соблюдать данные правила, то риск резкого возрастания/падения скоростных показателей увеличивается. Данная неустойчивость приводит к ухудшению спортивной функциональности боксера.

Каждый боксер должен учитывать тот факт, что занятия в тренажерном зале приводят к увеличению мышечной массы. Таким способом увеличения веса часто пользуются американские спортсмены.

Особенности эффективных занятий в качалке

Боксер, желающий получить достойный результат от занятий в качалке, должен помнить о программе. Заниматься по стандартным техникам ему категорически запрещено! Обычно, они направлены на слепое увеличение мышц, в чем спортсмены данного вида спорта не нуждаются. Поэтому программа занятий должна быть индивидуальной. Проведение тренировки строго контролируется тренером.

Важным спектром в занятиях является тип упражнений. Боксерам необходимо выполнять действие лишь на разгибание, полностью исключив операции на сгибание. Причина кроется в том, что в последнем виде действий мышцы, фигурирующие в атаках, не задействуются.

Получают ли боксеры от качалки пользу? Да. Но только в случае строгого соблюдения рекомендаций по занятиям в тренажерном зале (разгибательные действия, расслабляющие упражнения и т.д.).

прошлая статья

Быстрый проверочный комплекс, чтобы определить уровень бойца

следующая статья

Самые лучшие средства самозащиты на улице в рамках закона

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.