Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

От чего зависит уровень тестостерона

15.06.202015.06.2020lukas11494 просмотры
От чего зависит уровень тестостерона

Тестостерон — это важный половой гормон для мужского организма. Он влияет как на физическое, так и психологическое состояние человека. Вот несколько советов о том, чего не нужно делать, чтобы упал уровень тестостерона. 

1. Малоподвижность

Представители сильного пола испокон веков по натуре природы должны были заниматься активными занятиями: охота, скотоводство, земледелие. Именно благодаря развитой выносливости и физической силе их организм сохранял высокий уровень тестостерона. Современным мужчинам не рекомендуется выбирать сидячую работу. Но если иначе не получается, стоит посещать спортзал для баланса.

2. Неправильное питание

Переедание или недоедание влияют на то, что уровень тестостерона может понижаться. Во всем должен быть баланс. Также не все продукты содержат достаточно питательных и полезных микроэлементов. Пересмотрите ежедневный рацион, добавив в него или исключив ряд блюд.

3. Лишние килограммы

Полнота не только портит внешность. Клетки жировой ткани воспроизводят эстроген, который является противоположным по своей сущности тестостерону. Также из-за эстрогена имеющийся тестостерон вовсе может уничтожаться.

4. Отсутствие половой жизни

У взрослого мужчины должна быть регулярная сексуальная жизнь. Считается, что оптимальное количество половых контактов в неделю — 2-3 раза. Забавно, но для уровня тестостерона также важно не переусердствовать с сексом. При частой интимной близости мужские гормоны наоборот могут понижаться.

5. Употребление алкоголя

Алкоголь негативно влияет на центры головного мозга, которые отвечают за воспроизведение тестостерона. Употребление его приводит к выработке эстрогена. Мужчинам может показаться, что если пиво — слабоалкогольный напиток, это не чревато негативными последствиями. На самом деле пиво само по себе — это источник большого количества растительных эстрогенов.

6. Стресс

Стресс провоцирует выработку гормона — кортизола. Он блокирует рецепторы тестостеронов. Из-за этого мужчины, подверженные частому стрессу, имеют те же самые симптомы, что и представители сильного пола с недостатком тестостерона.

Стоит придерживаться вышеперечисленных советов о том, чего не должно быть в жизни здорового мужчины. Помимо этого рекомендуется высыпаться, стараться не заболеть, поменьше принимать различных лекарств.

прошлая статья

Эти средства можно использовать для защиты на улице без нарушения закона

следующая статья

Травмы на всю жизнь, какие они могут быть

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Различия между оливковым и кокосовым маслом

Различия между оливковым и кокосовым маслом

05.03.202105.03.2021
Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

05.03.202105.03.2021
Что есть, чтобы мозг хорошо работал

Что есть, чтобы мозг хорошо работал

05.03.2021
Что интересного мы не знали о «Рокки»

Что интересного мы не знали о «Рокки»

05.03.202105.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Различия между оливковым и кокосовым маслом
  • Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов
  • Что есть, чтобы мозг хорошо работал
  • Что интересного мы не знали о «Рокки»
  • Какие положительные свойства для человека есть у чеснока

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.