Первые исторические тренировки по боксу

Бокс — это популярный спорт, которым увлекаются практически все мужчины на земле. Одни занимаются этим видом спорта, другие болеют за свою команду.

Откуда пришел к нам этот вид спорта, где его истоки и какие были первые тренировки, поговорим об этом подробнее.

История бокса

Первое изображение боксерских боев было найдено в шумерских пещерах. Датируется оно III тысячелетием до н. э. На более поздних барельефах древнего Египта были найдены изображения не только спортсменов, но и болельщиков. В отличие от современного бокса, поединок проводился без перчаток.

Популярны были кулачные бои и в древней Индии, об этом свидетельствуют описания и раскопки. В перчатках начали боксировать лишь за 1-1,5 тыс. лет до н. э. Продолжительность древнего боксерского поединка ничем не ограничивалась. Сражение длилось до полного нокаута противника, иногда это могло привести к гибели одного из участников. На руки спортсменам просто наматывали защитные полоски кожи.

В 688 году до н. э. бокс был включен в 23-е Олимпийские игры.

История первых тренировок

В древней Руси всегда были популярны кулачные бои. Проводились они по командному принципу «стенка на стенку». Поединок между двумя бойцами проводился в виде молодецкой потехи только на ярмарках или гуляниях.

В России бокс начался с появления кружка в Москве, под руководством офицера М. О. Кистера в 1894 году. Затем было создано атлетическое общество в Петербурге, где профессиональные тренировки проводил французский тренер по боксу.
Профессиональные секции, любительские кружки и команды стали появляться по всей территории России.

Далее была организована первая школа физического воспитания, где преподавали знаменитые боксеры: М. Фомин, П. Никифоров, В. Самойлов.

Программа первых тренировок по боксу

Первым боксерам, как и современным, категорически запрещалось:

• наносить удары ниже пояса;
• удерживать противника;
• толкаться, плеваться, кусаться и пр.

Было категорически запрещено бить любой частью тела, кроме кулаков, а также наносить удары сзади.

Тренировка начиналась с разминки, позволяющей разогреть мышцы.

В программу тренировок входили следующие упражнения:

• отработка ударов по мягкому снаряду или мешку с песком;
• отработка правильной техники удара;
• бой с партнером.

Заканчивалась тренировка растяжкой, помогающей избежать мышечной боли.
Эти упражнения и сегодня используются в программе тренировок для спортсменов.

Секции по боксу работали в СССР на общественных началах. Из лучших учеников выбирались самые талантливые бойцы, которые занимались по усиленной программе тренировок для участия в международных турнирах и соревнованиях.