Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

По каким причинам человек может лишиться энергии

15.04.202015.04.2020lukas1312 просмотры
По каким причинам человек может лишиться энергии

Иногда, чтобы достичь конечной цели, осуществить заветное желание, не хватает сил. В таких случаях, если сам человек не в состоянии превозмочь упадок физических и моральных сил, то даже совет со стороны не поможет ему стать продуктивнее. Стоит разобраться, по какой причине человек может лишиться энергии.

Элементарное недосыпание

Всем знакомо это чувство. Каждый знает, что сон должен быть качественным. Для одних необходимо 8 часов, чтобы выспаться, другим чуть больше или меньше. Сон в течение 7-7.5 часов считается оптимальным. Чтобы ни один посторонний шум не мешал спокойному сну, можно воспользоваться берушами. Да, это немного старомодный способ, но зато действенный.

Избыток сахара

Кто-то скажет, что сахар — это источник энергии. С одной стороны это действительно так, но с другой после сладкой колы и съеденных конфет тянет вздремнуть. Чтобы не было этого эффекта, сахар следует сочетать с клетчаткой. Вместо конфет лучше есть фрукты, которые содержат натуральный сахар и клетчатку.

Кофеин

Чашечка выпитого кофе принесет бодрость, но ненадолго. Через некоторое время от нее не останется и следа. Кофеин дает энергию для быстрого старта, но затем приходится платить за это бессонницей, нервами, чрезмерной усталостью на весь оставшийся день. В этом случае человек добровольно делает свой выбор.

Недостаток или полное отсутствие физической активности

То, что не используется, постепенно отмирает. Уровень энергии обязательно повысится, если ввести в привычку утреннюю зарядку или регулярную пробежку по дорожкам парка.

Недостаточное количество кислорода

В течение дня все, в основном, пользуются поверхностным дыханием. По этой причине кровь недостаточно насыщается кислородом. Решить эту проблему очень просто: в течение 5-ти минут 3 раза в день нужно очень медленно вдыхать и выдыхать. В промежутке делать небольшие паузы.

Переработанная еда

Большую часть рациона человека должна составлять непереработанная еда, к которой относятся овощи, зелень, фрукты. Чем меньше обрабатываются белки в процессе приготовления, тем более энергичным становится человек.

Обезвоживание

Недостаток воды в организме может привести к многим проблемам: ухудшению кровоснабжения, вялой мозговой деятельности, усталости. Существует эмпирическое правило: ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды. При этом нужно учитывать, что кофеиносодержащие напитки выводят воду из организма, поэтому любители колы, чая и кофе должны это компенсировать.

Стрессовые ситуации

В жизни бывают разные ситуации, в том числе и стрессовые. Разработано много методик, как их избежать. Часто звучит простой совет: не волнуйтесь, время все расставит по своим местам.

Недоброжелательные люди

Человек с негативными мыслями является энергетическим вампиром. Беседа с ним может посеять в сознании волнение, беспокойство, страх. Поэтому, лучше избегать общения с такими людьми.

прошлая статья

По каким причинам в фитнес клубах не любят пауэрлифтеров

следующая статья

Отважные и сильнейшие бойцы России

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как уйти от первого удара на улице

Как «уйти» от первого удара на улице

13.08.201916.08.2019
4 правила, чтобы научиться ходить на руках

4 правила, чтобы научиться ходить на руках

22.07.2020
Как улучшить растяжку, даже если никогда не пробовали

Как улучшить растяжку, даже если никогда не пробовали

27.07.202027.07.2020

Титулы и достижения шаолиньского монаха в ММА

28.12.201928.12.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.