Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Почему болят пятки и как с этим бороться

19.09.202119.09.2021lukas622 просмотры
Почему болят пятки и как с этим бороться

Длительные болезненные ощущения в области пяток — тревожный сигнал. Игнорирование этого симптома крайне не разумно, особенно с учетом того, что при ходьбе данный участок тела постоянно испытывает давление.

Основные рекомендации

  • Ни в коем случае не стоит запускать болезнь. Диагностировать заболевание и назначить лечение может только врач, а потому откладывать визит к нему нельзя.
  • Особое внимание следует уделить равномерному давлению на пятки и правильному подбору обуви, как уличной, так и повседневной. С этой целью рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, который поможет индивидуально подобрать супинаторы.
  • Почаще давайте ногам отдых. По возможности, периодически снимайте обувь или переобувайтесь в туфли без задника. В рабочее время, если это допускается, носите подходящую сменную обувь.
  • Периодически разминайте стопы. Сидя, катайте ногами какой-либо округлый предмет, например, мяч.  Это даст возможность снять напряжение с фасции и унять болезненные ощущения.
  • Недостаток подвижности в области икр также может приводить к болям в пятках. Действенную помощь окажет специальное упражнение. Встав в паре шагов от стены, нужно приложить к ней ладони на уровне плечевого пояса. Затем необходимо шагнуть вперед правой ногой, наклониться назад, к стене, и не менять эту позу примерно полминуты. Упражнение повторить для другой ноги.
  • Вечером важно давать ногам отдых. В положении лежа подложить под них валик и оставаться в покое минимум 15 минут.
  • Целесообразно сбросить лишний вес, если он имеется, тем самым снизив нагрузку на стопы.
  • Имеет смысл обследовать ЖКТ, так как боли в пятках могут свидетельствовать о проблеме с желудком.

Массаж при боли в пятке

Болевые ощущения в пятке и в области свода стопы зачастую свидетельствует о потере эластичности пяточного сухожилия. Эту проблему можно решить, прибегая к систематическому массажу, включающему разминание пятки.

И помните, статья несет только ознакомительный характер, при данных симптомах рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом.

прошлая статья

Причины появления икоты

следующая статья

Что делать, если человек не доволен своей жизнью

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как вести самооборону зимой в уличном конфликте

Как вести самооборону зимой в уличном конфликте

17.04.202017.04.2020
Как действовать, если агрессивна бродячая собака

Как действовать, когда бродячая собака агрессивна и кидается на вас

21.07.202022.07.2020
Влияние службы на мужской характер

Влияние службы на мужской характер

05.02.202005.02.2020
Как наработать сильный удар с помощью гантелей

Как наработать сильный удар с помощью гантелей

16.08.201915.08.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.