Почему каждый должен следить за уровнем своего тестостерона

Тестостерон незаменим для большинства процессов организма:от регулировки поведения мужчин и женщин до скорости метаболизма, а так же помогает при наборе мышечной массы и поддерживает кости плотными.

Многие проблемы в организме могут быть вызваны гормональным дисбалансом, такие как лишний вес, проблемы с памятью. Важно научиться распознавать у себя признаки пониженного тестостерона, чтобы принимать меры для его нормализации и решать проблемы со здоровьем.

Признаки сниженного тестостерона

Избыток веса

Тестостерон связан с количеством лишнего жира в мужском организме. Низкий уровень тестостерона активирует ферменты липопротеилипазы, который влияет на количество липидов в крови и их перенос в висцеральный жир. Высокий и низкий уровни тестостерона при низком эстрадиоле(женском половом гормоне) становятся возможной причиной ожирения.

Депрессия

Низкий уровень тестостерона – возможный виновник плохого настроения, упадка сил и энергии. Ученые выяснили, что при депрессии у мужчин уровень тестостерона снижен. Несмотря на то, что до сих пор не выяснили, что является первопричиной, при лечении депрессии очень эффективна гормональная терапия, особенно у людей преклонного возраста.

Снижение тестостерона у женщин тоже приводит к депрессии, хронической усталости, нехватки энергии и плохому настроению.

Уменьшение массы мышц

Если в зале вы уже не можете работать с весом, который еще с легкостью подымали некоторое время назад, при этом не было перерыва в тренировках и питание было сбалансированным, возможно причина в количестве тестостерона. Есть прямая связь между снижением мышечной массы и низким уровнем тестостерона.

Рост тестостерона приводит к повышению синтеза клеток мышц. К примеру, для увеличения синтеза массы мышц на 27% необходимо дополнительно вводить 3 мг тестостерона на 1 кг массы тела раз в неделю на протяжении 12 недель.

Отсутствие желания достигать цели после неудачи

Если после провала у вас опускаются руки, причина может крыться вовсе не в характере.
Тестостерон в организме мужчин влияет на стремление соревноваться после поражения и добиваться намеченных целей после неудач, что очень важно в любом деле. Таким образом, количество тестостерона может стать решающим в достижении желаемого.

Ухудшение памяти

На качество памяти у мужчин и у женщин может повлиять недостаток тестостерона.
В 2015 году, в большом научном обзоре ученые пришли к выводу, что тестостерон действительно влияет на память, но на действие стоит смотреть конкретно, учитывая пол, возраст и состояние гормонального фона.

Так же тестостерон улучшает вербальную и пространственную память.

Если у вас проблемы с запоминанием слов или поиском места, хотя вы побывали там несколько раз, возможно виноваты гормоны.

Признаки повышенного тестостерона

Несмотря на то, что многие хотят сделать тестостерон выше, повышенный уровень так же негативно сказывается на организме. Особенно страдает женское здоровье.

Проблемная кожа

Повышенное выделение кожного сала у женщин связанно с повышенным уровнем половых гормонов у мужского пола. А угревая сыпь у мужчин и женщин связана с высоким уровнем андрогенов.

Агрессивность и безрассудство

Тестостерон дает уверенность и мотивацию, но, когда гормон зашкаливает, эти качества приобретают негативный окрас.

Тестостерона приводит в действие подкорку головного мозга, отвечающую за агрессивность, а кортизол и серотонин – антагонисты, снижающие этот эффект. Преступники и заключенные, совершившие насильственные действия, как правило имеют высокий уровень тестостерона, поэтому склонны к агрессии. Даже воспитанного и спокойного человека, повышенный тестостерон толкает на необдуманные поступки и риск.

Косвенные признаки могут указывать на изменения количества тестостерона, но узнать точно повышен он или понижен можно только, сделав анализ.