Почему рекомендуются занятия йогой мужчинам

Так повелось, что йога у всех ассоциируется прежде всего с женщинами. Многим мужчинам кажется совершенно не мужественной сама мысль о том, чтобы посетить занятие по йоге. А зря — этот вид спорта тоже дает необходимую нагрузку на все тело, хотя и немного иным способом, нежели в тренажерном зале. 

Если вы все еще думаете, что йога ограничивается лишь медитациями, размышлениями о высоком и разговорами о своих ощущениях, вы заблуждаетесь. Занятия этим видом спорта направлены прежде всего на улучшение координации, подвижности, баланса и силы, они увеличивают работоспособность и помогают расслабиться. 

Если же вам по-прежнему кажется, что йога — это не занятие для брутальных мужчин, достаточно вспомнить, что многие знаменитые спортсмены мужчины, которых никто и не подумает назвать слабыми или женоподобными, практикуют йогу для мобилизации сил, умения концентрироваться и расслабляться в нужные моменты, уменьшить мышечные боли, а также для того, чтобы настроиться перед важными стартами. Среди них, например, — немало игроков Национальной футбольной лиги. 

Почему мужчины предвзято относятся к йоге

Согласно недавним исследованиям, лишь 18% из числа тех, кто практикует йогу — представители сильного пола. Однако это можно считать исключительно современной тенденцией. Например, известно, что йога появилась около 5000 лет назад на Востоке, в Индии, и применялась прежде всего мужчинами. 

Однако сегодня занятия этим видом спорта окружены массой предрассудков со стороны мужчин, которые искренне считают его очень нежным и женственным. Им кажется, что настоящий спорт не может состоять из упражнений на растягивание в сочетании с особым глубоким дыханием. Мужчинам просто никак не понять, что йога — это тоже настоящая тренировка, просто не такая, к которой они привыкли. Да, занятия йогой не сопряжены с выбросом адреналина. Зато она как нельзя лучше подходит тем, кто желает обрести гармонию тела и разума, которой в силовых или аэробных тренировках не уделяется никакого внимания.

Но хоть йога и направлена на обретение баланса и гармонии, укреплению тела в ней тоже уделяется достаточно внимания. Это можно в полной мере ощутить в упражнениях по балансировке, скручиваниям или растяжке, которые выполняются вдумчиво и позволяют почувствовать свое тело и его связь с разумом как никакие другие.

Одна из типичных мужских отговорок, к которой они прибегают, чтобы не заниматься йогой — это отсутствие, по их же словам, у них гибкости. Однако это звучит нелепо, и даже если первые занятия покажутся немного сложными, как и в любом другом виде спорта, со временем появится и уверенность в себе, и чувство удовлетворенности собой.

Мужчинам тоже нужны асаны

В самом деле, йога будет полезна не только девушкам, но и мужчинам. Она помогает нормализовать кровяное давление, облегчить боли в спине и пояснице, избавить от бессонницы и повышенной раздражительности, не говоря уже о повышении силы, гибкости и выносливости. Если заниматься йогой постоянно, физическое и психическое здоровье заметно улучшится, уйдет излишнее напряжение. Главное, перестать думать, что йога — это исключительно женская практика, и попробовать уже наконец испытать ее благотворное воздействие на себе.