Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Почему рекомендуются занятия йогой мужчинам

03.03.202003.03.2020lukas1398 просмотры
Почему рекомендуются занятия йогой мужчинам

Так повелось, что йога у всех ассоциируется прежде всего с женщинами. Многим мужчинам кажется совершенно не мужественной сама мысль о том, чтобы посетить занятие по йоге. А зря — этот вид спорта тоже дает необходимую нагрузку на все тело, хотя и немного иным способом, нежели в тренажерном зале. 

Если вы все еще думаете, что йога ограничивается лишь медитациями, размышлениями о высоком и разговорами о своих ощущениях, вы заблуждаетесь. Занятия этим видом спорта направлены прежде всего на улучшение координации, подвижности, баланса и силы, они увеличивают работоспособность и помогают расслабиться. 

Если же вам по-прежнему кажется, что йога — это не занятие для брутальных мужчин, достаточно вспомнить, что многие знаменитые спортсмены мужчины, которых никто и не подумает назвать слабыми или женоподобными, практикуют йогу для мобилизации сил, умения концентрироваться и расслабляться в нужные моменты, уменьшить мышечные боли, а также для того, чтобы настроиться перед важными стартами. Среди них, например, — немало игроков Национальной футбольной лиги. 

Почему мужчины предвзято относятся к йоге

Согласно недавним исследованиям, лишь 18% из числа тех, кто практикует йогу — представители сильного пола. Однако это можно считать исключительно современной тенденцией. Например, известно, что йога появилась около 5000 лет назад на Востоке, в Индии, и применялась прежде всего мужчинами. 

Однако сегодня занятия этим видом спорта окружены массой предрассудков со стороны мужчин, которые искренне считают его очень нежным и женственным. Им кажется, что настоящий спорт не может состоять из упражнений на растягивание в сочетании с особым глубоким дыханием. Мужчинам просто никак не понять, что йога — это тоже настоящая тренировка, просто не такая, к которой они привыкли. Да, занятия йогой не сопряжены с выбросом адреналина. Зато она как нельзя лучше подходит тем, кто желает обрести гармонию тела и разума, которой в силовых или аэробных тренировках не уделяется никакого внимания.

Но хоть йога и направлена на обретение баланса и гармонии, укреплению тела в ней тоже уделяется достаточно внимания. Это можно в полной мере ощутить в упражнениях по балансировке, скручиваниям или растяжке, которые выполняются вдумчиво и позволяют почувствовать свое тело и его связь с разумом как никакие другие.

Одна из типичных мужских отговорок, к которой они прибегают, чтобы не заниматься йогой — это отсутствие, по их же словам, у них гибкости. Однако это звучит нелепо, и даже если первые занятия покажутся немного сложными, как и в любом другом виде спорта, со временем появится и уверенность в себе, и чувство удовлетворенности собой.

Мужчинам тоже нужны асаны

В самом деле, йога будет полезна не только девушкам, но и мужчинам. Она помогает нормализовать кровяное давление, облегчить боли в спине и пояснице, избавить от бессонницы и повышенной раздражительности, не говоря уже о повышении силы, гибкости и выносливости. Если заниматься йогой постоянно, физическое и психическое здоровье заметно улучшится, уйдет излишнее напряжение. Главное, перестать думать, что йога — это исключительно женская практика, и попробовать уже наконец испытать ее благотворное воздействие на себе. 

прошлая статья

Владимир Высоцкий и его физическая подготовка

следующая статья

Что полезнее для организма — жиры или углеводы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

В чем секреты выносливости бойцов

В чем секрет выносливости бойцов

28.05.202028.05.2020
Почему зал не нужен, чтобы прокачать ноги

Почему зал не нужен, чтобы прокачать ноги

18.12.201917.12.2019
Каким было детство легендарного Тайсона

Каким было детство легендарного Тайсона

23.12.202023.12.2020
Что можно делать в домашних условиях при плоскостопии

Что можно делать в домашних условиях при плоскостопии

28.02.202128.02.2021
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.