Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Почему вода так важна для нашего организма

16.03.202116.03.2021lukas257 просмотры
Почему вода так важна для нашего организма

Существует ряд факторов влияющих на нарушение водного баланса. В сутки взрослый человек должен получать в среднем 40 мл. жидкости на 1 кг. веса, однако эта цифра может меняться под воздействием разных факторов (температура окружающей среды, время года, общее состояние организма, пища). Главное соблюдать баланс поступления и вывода жидкости, то есть чем больше воды выходит из организма тем больше нужно ее выпить.

Если количество выпитой воды оптимальное и сбалансированное причиной задержки жидкости в организме могут стать проблемы с мочевыделительной системой, нарушения гормонального фона, или свойства еды, которую употребляет человек. Часто бывает что съев вечером кусочек соленой рыбы утром на весах можно обнаружить плюс 1-2 килограмма и это не удивительно, ведь 1 грамм соли может задержать в организме до 100 грамм жидкости. Эта прибавка в весе ни в коем случае не означает что вы «наели» лишний килограмм за вечер.

Задерживать жидкость в организме могут разные продукты, которые на первый взгляд кажутся безобидными. Ниже приведен список основных блюд, употребление которых нужно минимизировать:

  • продукты с высоким содержанием поваренной соли,
  • соления и консервы,
  • маргарин, жирное сливочное масло, сметана,
  • макаронные изделия (особенно из мягких сортов пшеницы),
  • булочки, пирожки, торты, и другие кондитерские изделия,
  • фастфуд,
  • сладкие напитки,
  • жареные и приготовленные во фритюре блюда,
  • чипсы, сухарики и прочие магазинные снэки,
  • алкоголь.

Продукты которые способствуют выведению жидкости

Способностью активно выводить жидкость из организма обладают:

  • Арбузы, калина, брусника,
  • мочегонные чаи из шиповника, ромашки, цикория,черники,
  • употребление в пищу помидоров, болгарского перца, кабачков, капусты и салатов помогут избавится от отечности.Обратите внимание! Употребление этих продуктов при мочекаменной болезни может вызвать обострение.

Профилактика накопления жидкости

Как известно профилактика — лучше любого лечения. Если минимизировать употребление соли и сахара, придерживаться правильного питания, и пить не менее 2 литров чистой воды в день можно защитить себя от многих болезней.

прошлая статья

Чем прославились эти бабушки XXI века

следующая статья

Как поменяется организм за 2 недели, если использовать данные правила

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Актеры, которые не согласны на замену себя дублерами

Актеры, которые не согласны на замену себя дублерами

04.02.202104.02.2021
Как добиться желаемого результата от планки

Как добиться желаемого результата от планки

14.12.201914.12.2019
Почему Арнольд Шварценеггер необычный человек

Почему Арнольд Шварценеггер необычный человек

24.12.201922.12.2019
Как исправить нарушение осанки

Как исправить нарушение осанки

04.12.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.