Полезные и важные, необходимые для здоровья продукты

В погоне за красивым, стройным телом, слишком увлекаясь диетами, мы забываем о полезности и важности, необходимых для здоровья продуктов, бездумно вычеркивая их из своего рациона.

Яйца

Имеют в составе важные микроэлементы, витамины группы В,  являются необходимым источником белка. Приготовив яйцо на завтрак, вы сохраните стройность и придадите крепость вашим мышцам.

Орехи

Достаточно небольшое количество этого продукта, что бы зарядиться энергией на весь день. Орехи содержат большое количество полезных минералов, витаминов, а также ненасыщенные жирные кислоты. Замечательное средство для иммунитета и профилактики сердечных заболеваний. Укрепляют нервную систему. Приносят пользу  мозгу.

Бобовые

Источник не заменимых растительных протеинов. Очищают кровь от вредного холестерина, обладают желчегонным эффектом, улучшают пищеварение.

Печень

Богата незаменимыми витаминами для организма А, В. Благодаря в составе фолиевой кислоты, улучшает состав крови. В печени много аминокислот необходимых для человека.

Чеснок

Имеет огромное бактерицидное свойство. Употребление чеснока, благодаря полезным веществам и кислотам улучшает работу сердца.

Лосось

Содержит полезный витамин D, ниацин, селен, а также жирные кислоты омега-3, которые отлично сказываются на волосах, ногтях, коже, прекращают  развитие воспалений в организме.

Морские водоросли

Очень богаты йодом, который играет главную роль нормальной работы щитовидной железы. Обладают  большим количество клетчатки.

Кокосовое масло

В составе его  много жирных полезных кислот, которые очень благотворно влияют на жизнедеятельность организма.

Черника

Содержит полезные для человека кислоты, дубильные вещества. Укрепляет иммунитет, предупреждает появление опухолей, улучшает зрение. Содержит пектины, клетчатку, которые помогают очищению от токсинов. Помогает снизить вес.

Горький шоколад 

Чем больше какао, тем выше польза. Этот деликатес повышает настроение.  Богат калием и магнием. Содержит вещества повышающие бодрость.