Уже не раз эксперты отмечали, что чрезмерное употребление сладких продуктов и сахара представляет собой величайшую опасность для здоровья человека.
Несмотря на это многие люди, в частности сластёны, не могут исключить сахар из повседневной жизни. Проблема заключается в том, что сладкие продукты питания и сахар входят по истечении времени в привычку. У людей может начаться проявление абстиненции – различных недомоганий, которые возникают после прекращения приёма привычного организму вещества, в том случае, если они решают целиком воздержаться от сладкого.
Диетологи советуют ввести в меню специальные продукты. Это делается с той целью, чтобы процесс отвыкания протекал незаметнее. Предлагаемые продукты питания обладают целебными свойствами. Они помогут отучиться от сладкого.
Мёд
Мёд занимает лидирующее место среди заменителей сахара. Он очень полезен для организма, доступен каждому. Улучшение пищеварительного процесса, укрепление иммунитета, продолжение молодости, восстановление организма – вот одни из основных характеристик мёда. Главное, чтобы у вас не было аллергии на мёд. И тогда вы можете безбоязненно употреблять этот продукт, когда захотелось сладенького.
Не забывайте, что мёд можно добавлять в чай, кофе, а также делать из него медовую воду с условием того, чтобы питьё не было горячим при добавлении мёда.
Сладкие фрукты
Дыни, бананы, песики, запечённые яблоки с мёдом, абрикосы, виноград и разнообразные другие сладкие фрукты и ягоды могут заменить вам пирожные и конфеты.
Орехи
Орехи являются ещё одним вкусным и благотворным заменителем сахара. С тягой к сладкому поможет покончить пригоршня миндаля, которую при желании можно заменить другими орехами.
Чёрный шоколад
Чёрный шоколад 85-95% является одним из полезных продуктов, заменяющих сахар. Однако специалисты предупреждают, что не стоит его употреблять больше, чем 2 кусочка в день.
Кокосовое масло
Использование кокосового масла притупит чувство голода на некоторое время. Если вы добавите кокосовое масло при приготовлении овсяной каши, то она приобретёт пикантный запах. Среди диетологов существует мнение, что 2 столовые ложки нерафинированного кокосового масла способны уменьшить тягу к сладкому.
Не стоит забывать, что кокосовое масло густое и имеет белый цвет, если его температура ниже 25 градусов.
Сладкая морковь
Прекрасным дополнением к рациону для любителей овощей станет морковь. Есть большое разнообразие сортов этого сладкого и очень полезного овоща. Он также способен снизить влечение к сладкому.
Солодка
Специалисты предлагают заваривать чай с солодкой тем, кто любит сладкие напитки. Используют также сироп солодки. Это растение отличается сладковатым привкусом.
Чайный гриб
Ферментированный чайный гриб является отличной заменой сладким водам. Он хорошо утоляет жажду. Диетологи обращают внимание, что этот шипучий вкусный напиток должен содержать не более 1 г сахара на 100 мл.
Не забывайте, что ненатуральный заменитель сахара может неблагоприятно отразиться на вашем здоровье. И только натуральные продукты, о которых мы говорили, помогут заменить сахар, не причиняя вреда вашему организму.