Поможет ли эффект сауны при похудении

27.02.2021lukas118 просмотры

Многие люди, желающие быстро избавиться от лишнего веса, прибегают к помощи костюма-сауны. Он сделан из такого материала, который способствует потливости тела, но при этом пот не испаряется за пределы костюма. Это создает паровую баню внутри одежды, особенно когда человек занимается спортом. Разберемся, насколько это полезно и эффективно.

Зачем нужен эффект сауны

Так увеличивается расход энергии во время тренировки.
Производители обещают вывести из организма вредные вещества через большое количество пота.
Удаляет жир, отеки и целлюлит.

Действительно ли он помогает похудеть

Да, помогает. После тренировки наблюдается снижение веса на 1-2 килограмма, при интенсивном беге — еще больше. Но существенная деталь в том, что этот вес — вода, которую нетрудно восполнить естественным путем. Поэтому тренировка в костюме-сауне — это гонка воды из организма и обратно в него.

Эффект похудения временный. Отечность и вес вернутся обратно после того, как вы попьете достаточное количество воды.

Когда использовать костюм-сауну

Тренера рекомендуют пользоваться им в следующих случаях:

Если лишнего веса не более 5-6 кг, и весь этот вес — вода и отеки.
Спортсмену нужна быстрая сушка тела перед соревнованиями, чтобы пройти в свою весовую категорию.
Экспресс-похудение перед мероприятием, которое подержится не более одного дня.

Ожирение, слабый метаболизм, заболевания, вызывающие лишний вес никуда не уйдут при использовании костюма-сауны.

Вред костюма-сауны

Этот костюм может оказать негативное влияние, если у вас есть какой-то из пунктов:

Онкология.
Ожирение (рискуете повредить здоровье и дать колоссальную нагрузку на тело при использовании костюма в тренировках).
Любые проблемы с сердцем, сосудами.
Реабилитация после тяжелых заболеваний (опять же, есть риск нагрузить сердце).
Проблемы с суставами.
Индивидуальная непереносимость ткани.