Причины активного набора веса у женщин после 40 лет
Лишний вес у сорокалетних женщин — не редкость. На этом жизненном этапе организм перестраивается и изменяется. Это касается не только физического, но и эмоционального, психологического состояния. Поэтому килограммы, которые набирает женский организм в этот период являются прямым следствием таких перемен. Почему же происходят эти нежелательные процессы с женщиной, которая перешагнула 40 лет?
Основной причиной таких перемен становится дисбаланс женских гормонов. Это нелегкий жизненный период для каждой женщины, так называемая менопауза, когда яичники прекращают вырабатывать необходимое количество эстрогена. При уменьшении в организме этого гормона происходит увеличение подкожно-жировой клетчатки. Это позволяет поддерживать баланс гормонов на оптимальном уровне, но, как следствие, вес увеличивается.
Снижается выработка не только эстрогена, но и прогестерона, который не влияет на жировой обмен. Но такой гормональный сбой влечет за собой задержку воды в организме, за счет которой также происходит набор лишних килограммов.
Следующим неприятным фактором является то, что перестройка гормонального фона изменяет аппетит женщины. Это основная причина появления излишнего веса. У женщины возникает повышенное чувство голода и постоянная потребность что-нибудь съесть. Это приводит к перееданию, и стрелка на весах будет показывать увеличение веса.
С годами организм стареет, в том числе и женский. Замедленный обмен веществ – естественный фактор, указывающий на изменения, происходящие в жизни каждой женщины. При замедлении метаболического процесса сгорает меньшее количество калорий, их излишки превращаются в жировые запасы в излюбленных местах вашего тела.
В этом возрасте накапливаются и стрессовые ситуации. Проблемы с детьми, возможно, с работой, с внуками и другие хорошие, а иногда и негативные моменты в жизни, которые заставляют надпочечники вырабатывать гормон против стресса – кортизол. Однако даже большое его количество не позволяет организму сбросить вес. Поэтому надеяться, что понервничав, можно похудеть, напрасный труд.
Стрессы и постоянные мысли о насущных проблемах способствуют неправильному питанию. Много думая о жизненных неурядицах, женщины могут пропустить время приема пищи, либо вообще не есть или не обращать внимания на то, что они потребляют во время еды. Поэтому снова – переедание и появление излишних килограммов.
Если вы — физически неактивны, то это негативным образом сказывается, как на здоровье, так и на фигуре, которая теряет стройность. Женщины, начиная очень мало двигаться, обретают больше спокойствия, но приобретают лишние жировые запасы. Физические нагрузки, да еще и интенсивные, для них – тяжелы, потому что масса мышц с возрастом уменьшается, и тренировки приносят быструю усталость.
После 40 лет наступает очень непростой период в жизни женщины. Работа гормональной системы — нестабильна, депрессии и нервные срывы и, как следствие, появление лишнего веса. Серьезный жизненный этап для каждой женщины, к которому нужно подготовиться и научиться себя беречь.