Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

С чем связано время вашего пробуждения

04.08.202004.08.2020lukas212 просмотры
С чем связано время вашего пробуждения

Когда человек слышит звук будильника, у него сразу появляются мысли о том, что можно поспать еще пару минут, что дела, которые были запланированы на утреннее время не такие уж и важные, что если поспать еще немного, ничего страшного не произойдет. А потом человек открывает глаза уже в обед, не такой уж и бодрый, да и делать ему даже после хорошего сна ничего не хочется. С чем же это связано?

Как время подъема влияет на красоту и здоровье

Достаточно малое количество людей придают значение времени подъема, и встают тогда, когда уже просто не могут спать дальше по каким-либо причинам. На самом деле важно планировать время своего сна, от начала и до конца, так как именно таким образом можно приносить своему организму максимальную пользу.

Так, например, очень важно спать в период с 12 до 2 часов ночи, так как именно в это время в организме происходит активное формирование белков, а вставать рекомендуется с 6 до 7 утра, во время выработки гормона, отвечающего за бодрость. Именно ранний подъем приносит организму наибольшую пользу. Научно доказано, что люди, которые встают в раннее время, меньше подвержены стрессу, депрессии, изменчивости настроения, имеют более крепкий иммунитет и выглядят намного младше своих лет, что является огромным преимуществом, особенно для представительниц прекрасного пола.

Также люди, которые предпочитают вставать достаточно рано имеют меньший риск умереть от инфаркта или инсульта, заболеть онкологическим заболеванием или же потерять какие-либо органы чувств в старости (например, частично потерять слух или зрение). Как правило, жизнь таких людей ярче и интересней, внешность привлекательней (кожа выглядит подтянутой, намного меньше морщинок, минимальное количество лишних калорий при условии нормального сбалансированного питания).

Как приучить себя к такой полезной привычке

Многим кажется, что научиться вставать по утрам просто нереально, однако на самом деле приучить себя к этому достаточно просто, для этого следует соблюдать несколько простых правил.

Самое главное – отказаться от поздних приемов пищи и ночных фильмов, так как это негативно влияет на выработку гормона, который помогает легко вставать по утрам.

Также рекомендуется поставить на звонок будильника достаточно приятную мелодию, с которой связаны хорошие воспоминания. Такая мелодия не только поможет встать утром, но и обеспечит хорошим настроением, пусть и не на долгий промежуток времени. На выработку привычки уйдет примерно 21 день.

прошлая статья

Почему спортсмены школы Саньда обходятся без всяких тао

следующая статья

Как может защититься пожилой человек

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.