Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Сауна не помогает сжигать жир!

14.04.201914.04.2019lukas621 просмотры
Сауна не помогает сжигать жир!

Воздействие в сауне высокой температуры на организм способствует выработке таких гормонов, как серотонин и эндорфин. Они расслабляют мышцы, и облегчают боль. Сауна часто используется спортсменами для восстановления мышц. Но способна ли она сжигать жиры?

Влияние сауны на сжигание жиров

Температура в таком помещении достигает 80-100°С. В результате, поверхность кожи нагревается, происходит рост кровяного давления и активная выработка пота. Такие процессы в небольшой степени влияют на выход свободных жирных кислот из жировых клеток. Однако потерянный вес — это не жировые запасы, а вода.

В первую очередь чрезмерное потоотделение приводит к дефициту жидкости в организме. Поэтому быстро избавиться от жировой ткани в сауне после тренировки не получится.

Какая сауна способствует сжиганию жиров

Лучше всего сжигает жиры русская баня. При повышенной влажности и температуре около 80°С испарение пота замедляется, зато лучше прогревается подкожный жир. Такие условия ускоряют метаболические процессы. Массажные процедуры с использованием дубового веника улучшают в организме обменные процессы.

В каждой сауне присутствует бассейн с холодной водой. Резкая смена температуры заставляет работать организм интенсивнее, сжигая лишние калории. Из-за повышенной нагрузки на сердце и сосуды, к процедуре нужно относиться с осторожностью.

Противопоказания и показания к посещению сауны для спортсменов

Сауна показана здоровым спортсменам для:

  • восстановления сил после физических нагрузок;
  • закаливания (достижение адекватной реакции сосудов на изменение внешних условий);
  • поддержания хорошей спортивной формы (укрепление системы органов, обеспечивающих циркуляцию крови);
  • тонизирующего воздействия на психику.

Сауна противопоказана боксерам в первые 24 часа после боя из-за риска внутреннего кровоизлияния. Также посещение ограничено для других спортсменов, имеющих сотрясение мозга или иные травмы головы.

Спортсмены должны помнить, что длительное пребывание в сауне ускоряет уменьшение массы тела. При долгом пребывании из организма испаряются минеральные вещества и жидкость. Режим похода должен зависеть от тренировочных периодов.

прошлая статья

Разбор техники боя Канело Альвареса

следующая статья

Муай-Тай против Кёкусинкай

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Во что превращается жир при похудении1

Во что превращается жир при похудении

25.08.201923.08.2019
Когда и кто придумал боксерский ринг

Когда и кто придумал боксерский ринг

06.02.202106.02.2021
Кто является основателем боевого искусства Айкидо

Кто является основателем боевого искусства Айкидо

24.01.202024.01.2020
Эффективные способы накачать бицепсы 50+

Эффективные способы накачать бицепсы 50+

13.01.202013.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.