Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Сезон купальников в полном ходу: как привести себя в форму за 2 недели

14.07.201913.07.2019lukas593 просмотры
Сезон купальников в полном ходу

Всем известно, что стать моделью за 2 недели практически невозможно. Но вполне можно добиться ощутимых результатов. Есть много вариантов, как скинуть лишние килограммы без жестких диет и тренировок.

Считается, что сброшенные килограммы — это жировые отложения, которые сожглись. Но это не совсем так. 1 кг жира содержит 7000 ккал. Поэтому, даже при строгих диетах вес будет снижаться очень долго — неделями и месяцами. При этом, у обладателей лишнего веса есть побочные килограммы: лишняя вода, соли, остатки пищи в ЖКТ. Именно они и придают объем и некрасивые формы. Достаточно их вычистить, чтобы получить превосходный эффект. За 2 недели можно сбросить от 2 до 4 кг и измениться до неузнаваемости. Вот правила, какие помогут чувствовать себя гораздо лучше.

Режим дня

Соблюдение правильного режима поможет привести в норму баланс гормонов и улучшить обмен веществ.

Правильное питание

Исключить продукты, содержащие «пустые» калории и задерживающие воду (сладкое и жирное). Добавить в рацион белковую пищу, овощи, крупяные каши.

Борьба с голодом

Уменьшить чувство голода помогут зеленый чай, съеденное яблоко за полчаса до еды, жирная рыба, прием в пищу помидоров и огурцов.

Вода

Для чистки организма и раскручивания метаболизма употреблять достаточно воды, не высчитывая при этом литры.

Исключение напитков с градусами

Отказ от алкоголя поможет убрать отеки и усилить обмен веществ.

Не заедать стресс

При сложных жизненных ситуациях научиться переключать свое внимание (посмотреть фильм, прогуляться, заняться домашними делами). Стараться не наедаться сильно, даже если очень хочется.

Ежедневник

Каждый день записывать в специальный блокнот данные о своем весе и объеме тела. Это поможет стимулировать к дальнейшему похудению.

Физические упражнения

Этот аспект не главный, но необходимый в борьбе со снижением веса. Занятия спортом активно сжигают жир, убирают отеки. Зарядка, ходьба, занятия йогой помогут сбросить лишние килограммы и чувствовать себя бодрее и моложе.

прошлая статья

Какие продукты исключить, если организм задерживает слишком много воды

следующая статья

Почему можно есть после 18:00

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.