Шон Рез: действительно ли он такой «крутой» и натуральный бодибилдер

Стоит упомянуть, что следующая информация взята со слов знаменитого Шона Реза, так что это непроверенные факты. Так вот что рассказывает о своем спорте Шон Рез.

Когда он тренируется, то делает по пятьдесят повторений в каждом сете, а между ними он отдыхает всего лишь от 30 до 60 секунд.

• Шон старается держать себя в полной форме, а именно даже подкожный жир у него становит 3%, хотя от природы он легко набирает вес. И это подтверждают его старые видео и фотографии.
• Бодибилдер Рез старается не употреблять в пищу углеводы. Ежедневное меню составляет около 2,5 кг красного мяса, зеленые овощи и ноль крахмалистых углеводов.
• Несмотря на это, мышечная масса спортсмена растет каждый год на 2 кг.
• Шон Рез никогда не принимает стероиды.
• Плечи у спортсмена не шарообразные. Их форма говорит о том, что он не принимает никаких средств, чтобы увеличить свои мышцы не натуральным путем.

А теперь правда о бодибилдере Шоне Резе:

• Когда мы повторяем физические упражнения, в мышцах происходит процесс — образование молочной кислоты. Если количество повторений велико, например, 50 раз, молочной кислоты собирается так много, что это снижает результаты тренировок и содействует воспалительному процессу, который сжигает мышечную массу, что для бодибилдера очень нежелательно. Вот почему в бодибилдинге повторения в сете должны становить не 50 раз, а 8 – 10 раз, что способствует росту мышц.

А в спорте пауэрлифтинг и тяжелой атлетике, повторения становят всего лишь 1- 3 раза, чтобы тренировки приносили желаемый результат.  В случае с Шоном Резом получается, что он не теряет мышечную массу, а наоборот набирает по 2 кг за год, поэтому можно сделать вывод, что в крови спортсмена должны быть препараты, что помогают мышечной массе не уменьшаться.

• Фотографии Шона действительно свидетельствуют о том, что подкожный жир составляет 3% жира. А вот видео со спортсменом убеждают в том, что тело Шона имеет больше процентов жира. Значит Шон Рез немного приукрашивает и преувеличивает свои показатели по поводу подкожного жира и натуральному росту мышц.
• Если каждодневное меню состоит из 2,5 кг мяса без каких-нибудь углеводов, это ведет к неприятным последствиям. А именно от жевания жесткого красного мяса будут болеть зубы и воспалятся десна. И это не все, возможны проблемы с почками и печенью. Также Шону как бодибилдеру достаточно употреблять всего лишь 200-250 грамм белка каждый день. А он говорит, что его рацион состоит из 500 граммов белка. В таком случае организм возьмет только 250 грамм белка, а остальные 250 являются переизбытком, что поспособствует образованию газа в организме любого человека. Значит, данную информацию Шон сказал для того, чтобы привлечь к себе внимание.
• Легко представить, что при набирании мышц весом в 2 кг через 5 лет Шон стал бы похож на мистера Олимпию. Но сравнивая его новые и старые фотографии, можно сделать вывод, что спортсмен даже стал немного меньше, чем был раньше. Поэтому спортсмену удается поддерживать хорошую физическую форму, но слова о 2 килограммах были сказаны просто для рекламы.
• По поводу натуральности бодибилдера не стоит и говорить. Но его плечи на самом деле имеют покатую форму. Скорее всего это свидетельствует только о том, что форма плеч не отличает натурального спортсмена от того, который принимает средства для роста мышц. Эта легенда появилась в свет от знаменитого фитнесблогера Алексея Шреддера. Дельтовидные мышцы любого спортсмена не отличаются от других мышц в теле. Поэтому, если у спортсмена весом около ста килограмм, занимающегося бодибилдингом, нет жира, а он выполняет становую тягу около 300 кг и при этом у него нет покатых плеч, то это свидетельствует не о натуральности, а лишь о том, что бодибилдер не исполняет некоторые упражнения, а именно махи с тяжелым весом.