Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Шон Рез: действительно ли он такой «крутой» и натуральный бодибилдер

10.12.201909.12.2019lukas6344 просмотры
Шон Рез: действительно ли он такой "крутой" и натуральный бодибилдер

Стоит упомянуть, что следующая информация взята со слов знаменитого Шона Реза, так что это непроверенные факты. Так вот что рассказывает о своем спорте Шон Рез.

Когда он тренируется, то делает по пятьдесят повторений в каждом сете, а между ними он отдыхает всего лишь от 30 до 60 секунд.

  • Шон старается держать себя в полной форме, а именно даже подкожный жир у него становит 3%, хотя от природы он легко набирает вес. И это подтверждают его старые видео и фотографии.
  • Бодибилдер Рез старается не употреблять в пищу углеводы. Ежедневное меню составляет около 2,5 кг красного мяса, зеленые овощи и ноль крахмалистых углеводов.
  • Несмотря на это, мышечная масса спортсмена растет каждый год на 2 кг.
  • Шон Рез никогда не принимает стероиды.
  • Плечи у спортсмена не шарообразные. Их форма говорит о том, что он не принимает никаких средств, чтобы увеличить свои мышцы не натуральным путем.

А теперь правда о бодибилдере Шоне Резе:

  • Когда мы повторяем физические упражнения, в мышцах происходит процесс — образование молочной кислоты. Если количество повторений велико, например, 50 раз, молочной кислоты собирается так много, что это снижает результаты тренировок и содействует воспалительному процессу, который сжигает мышечную массу, что для бодибилдера очень нежелательно. Вот почему в бодибилдинге повторения в сете должны становить не 50 раз, а 8 – 10 раз, что способствует росту мышц.

А в спорте пауэрлифтинг и тяжелой атлетике, повторения становят всего лишь 1- 3 раза, чтобы тренировки приносили желаемый результат.  В случае с Шоном Резом получается, что он не теряет мышечную массу, а наоборот набирает по 2 кг за год, поэтому можно сделать вывод, что в крови спортсмена должны быть препараты, что помогают мышечной массе не уменьшаться.

  • Фотографии Шона действительно свидетельствуют о том, что подкожный жир составляет 3% жира. А вот видео со спортсменом убеждают в том, что тело Шона имеет больше процентов жира. Значит Шон Рез немного приукрашивает и преувеличивает свои показатели по поводу подкожного жира и натуральному росту мышц.
  • Если каждодневное меню состоит из 2,5 кг мяса без каких-нибудь углеводов, это ведет к неприятным последствиям. А именно от жевания жесткого красного мяса будут болеть зубы и воспалятся десна. И это не все, возможны проблемы с почками и печенью. Также Шону как бодибилдеру достаточно употреблять всего лишь 200-250 грамм белка каждый день. А он говорит, что его рацион состоит из 500 граммов белка. В таком случае организм возьмет только 250 грамм белка, а остальные 250 являются переизбытком, что поспособствует образованию газа в организме любого человека. Значит, данную информацию Шон сказал для того, чтобы привлечь к себе внимание.
  • Легко представить, что при набирании мышц весом в 2 кг через 5 лет Шон стал бы похож на мистера Олимпию. Но сравнивая его новые и старые фотографии, можно сделать вывод, что спортсмен даже стал немного меньше, чем был раньше. Поэтому спортсмену удается поддерживать хорошую физическую форму, но слова о 2 килограммах были сказаны просто для рекламы.
  • По поводу натуральности бодибилдера не стоит и говорить. Но его плечи на самом деле имеют покатую форму. Скорее всего это свидетельствует только о том, что форма плеч не отличает натурального спортсмена от того, который принимает средства для роста мышц. Эта легенда появилась в свет от знаменитого фитнесблогера Алексея Шреддера. Дельтовидные мышцы любого спортсмена не отличаются от других мышц в теле. Поэтому, если у спортсмена весом около ста килограмм, занимающегося бодибилдингом, нет жира, а он выполняет становую тягу около 300 кг и при этом у него нет покатых плеч, то это свидетельствует не о натуральности, а лишь о том, что бодибилдер не исполняет некоторые упражнения, а именно махи с тяжелым весом.

прошлая статья

Каким правилам похудения должны следовать женщины

следующая статья

Как укрепить мышцы ног в домашних условиях

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Тактаров со школьной скамьи эффективнно решал споры

Тактаров со школьной скамьи эффективно решал споры

17.03.202017.03.2020
Как выглядели первые тренажеры в истории человечества

Как выглядели первые тренажеры в истории человечества

27.09.201924.09.2019
Пять лучших гаджетов для тренировок

Пять лучших гаджетов для тренировок

22.01.202022.01.2020
Какой будет эффект, если тренироваться 2 раза в неделю

Какой будет эффект, если тренироваться 2 раза в неделю

23.11.202023.11.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.