Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Шпаргалка для новичка в тренажерном зале

01.11.202101.11.2021lukas1525 просмотры
Шпаргалка для новичка в тренажерном зале

Создать дурную репутацию и подорвать здоровье способны следующие вещи:

  • Громкие разговоры, в том числе по телефону. Во время занятий лучше переключить смартфон в режим вибрации.
  • Неаккуратное опускание снарядов. В процессе вы можете травмировать не только себя, но и ещё кого-то.
  • Усиленное потоотделение. Само по себе это явление естественно, но следует воспользоваться полотенцем.
  • Беспричинная блокировка доступа к тренажёру. Не стоит просто так занимать место, ведь другие тоже хотят заниматься. Верх неприличия — использование тренажёров в качестве персональной вешалки.
  • Резкий запах. Нужно соблюдать гигиену и избегать использования парфюма с резким или тяжёлым ароматом. Лучше предпочесть нейтральный дезодорант.
  • Занятия босиком или в неподходящей обуви. Кроссовки обеспечивают устойчивость, способствуют равномерному распределению нагрузки и предотвращают травмирование.
  • Сбор всего спортивного инвентаря вокруг себя. Берите только то, что вам нужно здесь и сейчас.
  • Громкое прослушивание музыки. Не у всех людей одинаковые вкусы, некоторые вовсе предпочитают тишину. Лучше воспользоваться наушниками.
  • Разбрасывание спортивного инвентаря. После себя нужно оставлять порядок, даже если вы сильно утомились.
  • Мусор. Никому не нравится заниматься там, где грязно.
  • Посещение зала в состоянии алкогольного опьянения.
  • Видео- или фотосъёмка без разрешения других людей. По закону вы можете сохранить материалы для себя, запрещается лишь их распространение. Однако вы рискуете нарваться на конфликт.
  • Использование скраба, пиллинга, гоммажа и других «пачкающих» средств в сауне или душе. Не рекомендуется также оставлять после себя пустые тюбики или банки.
  • Спешка при смене тренажёра. Если человек ненадолго отвлёкся, это ещё не значит, что он закончил. Возможно, он отдыхает после очередного подхода.
  • Использование ненормативной лексики.
  • Повторение упражнений за другими. Вы можете взять на заметку что-то интересное, но не стоит открыто подражать, если только это не тренер.
  • Навязчивое оказание помощи. Не стоит вмешиваться, если вас не просят.
  • Отказ в помощи. Неприятна и другая крайность. Если вас попросили, не игнорируйте человека. Однако если вы сомневаетесь в том, что справитесь, лучше посоветуйте обратиться к тренеру.
  • Насмешки над пожилыми или полными людьми, в том числе скрытые. Уважения это никому не прибавит. Возможно, через некоторое время тот, над кем вы смеялись, достигнет больших успехов, чем вы сами. За человека может заступиться и тот, кто «порельефнее» вас.
  • Отказ в проведении совместных занятий. Даже если вы просто стесняетесь, окружающие могут решить, что вы высокомерны. Отказ допустим лишь в том случае, если вам действительно неудобно заниматься с кем-то. Например, у вас слишком медленный или быстрый темп.
  • Бесцельные прогулки по залу. Во-первых, вы можете помешать тем, кто занимается. Во-вторых, это раздражает.
  • Загораживание зеркал. Старайтесь не стоять перед людьми, когда они занимаются.
  • Навязчивые советы. Не стоит делиться своим мнением, если вас не просят об этом.
  • Жалобы. Даже если они направлены в пустоту. Если вам тяжело, смените темп. Если надоело, лучше уйдите домой. В зале всегда найдётся тот, кому занятия даются гораздо тяжелее.
  • Ненадёжное закрепление блинов на штанге.
  • Хвастовство. Оно создаёт негативное впечатление даже при наличии значимых достижений. Сюда же можно отнести привлечение внимания, гримасничание и т. д.
  • Просьбы поделиться программой или «просто посмотреть». Это очень личная вещь. Возможно, человек заплатил за разработку комплекса, а вы просите дать его бесплатно. Вдобавок не всегда люди хотят делиться своими исходными данными.
  • Злоупотребление чужой помощью. Если кто-то однажды откликнулся, не нужно заставлять его работать только на себя.
  • Глупые вопросы и попытки потрогать чужие мышцы.
  • Созерцание других. У многих людей пристальное внимание вызовет смущение.
  • Разговоры во время занятий. Это отвлекает и сбивает с темпа.
  • Вторжение в чужое личное пространство. Это не только вызывает раздражение, но и может стать причиной травмы.
  • Перешагивание через спортивные снаряды. Большинству спортсменов это не нравится. Лучше аккуратно обойдите.
  • Чересчур вульгарная одежда. Это касается не только девушек, но и парней.
  • Попытки проскочить мимо людей, которые работают с большим весом.

прошлая статья

Какие плюсы тренировок вечером

следующая статья

Как сделать живую воду

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Удар рукой, с точки зрения физики

Удар рукой, с точки зрения физики

31.12.201931.12.2019
Почему надо уделять физической активности всего на 3 секунды больше с каждой тренировкой

Почему надо уделять физической активности всего на 3 секунды больше с каждой тренировкой

16.10.202016.10.2020
Достоинства колеса для ваших мышц живота

Достоинства колеса для ваших мышц живота

24.12.202024.12.2020
«Золотое правило» - что оно означает

«Золотое правило» — что оно означает

18.10.202018.10.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.