Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Сколько сил у бойца Александра Емельяненко

16.12.201916.12.2019lukas4288 просмотры
Сколько сил у бойца Александра Емельяненко

Самое время поговорить о Александре Емельяненко. Александр родился в 1981 году, на сегодняшний день ему 38 лет, и он является бойцом смешанных единоборств. В этой статье мы попытаемся разобраться насколько силён боец Александр Емельяненко в силовых упражнениях. 

Начнём оценивать его силы с критериев, присущих всем, кто занимается смешанными единоборствами. А завершим упражнениями, не присущих спортсменам такого плана.
Первым нашим критерием будет становая тяга. Это упражнение может использовать все мышцы. В особенности укрепляется мышцы кора и икроножные мышцы. Наш боец Александр Емельяненко способен поднять штангу в 200 кг.

Следующий немаловажный критерий – жим в положении лёжа от груди. Жим грифа в положение лёжа также является базовым физическим упражнением, однако выполнять его уже тяжелее. При должной технике это упражнение значительно загружает мышцы груди, а вместе с ними и трицепсы. Александр способен поднять вес в 100 кг 30 раз.

Третьим критерием для оценивания будет взятие штанги на грудь в сед. Оно также, как и становая тяга является универсальным заданием, т.к. при правильном подходе способно задействовать абсолютно все группы мышц. Чаще это упражнение делают с небольшим весом, но большое количество раз, т.к. это гораздо продуктивнее. Наш спортсмен способен поднимать 60 кг на 20 повторений.

Почему подтягивания, отжимания от брусьев, планку и уголок мы выделили среди остальных критериев оценки? Потому что на всех этих упражнениях специализируются гимнасты, легкоатлеты, воркаутеры, а Александр боец смешанных единоборств и для него данные упражнения будут даваться сложнее. Однако спортсмен всё равно показывает хорошие результаты.

Спортсмен может похвастаться тем, что может залазить по канату не задействуя ноги, что говорит о большой силы кистей, так что в подтягиваниях на турнике Александр держится молодцом. Сразу стоит оговорить, что вес Александра Емельяненко приблизительно равен 110 кг. Этот факт не мешает делать ему 25 подтягиваний за один подход.

Что до отжиманий на брусьях, то и тут Александр способен сделать 30-45 раз за один подход.

Планка является простым заданием, но эффективным. Наш боец может стоять в планке до 10 минут, в то время как уголок он держит всего минуту.

В завершение хочется сказать, что в свои 38 лет Александр Емельяненко не уступает возрасту, и до сих пор способен показывать хорошие результаты.

прошлая статья

Мартин Форд «Кошмар»: что привело тощего парня к такому преображению

следующая статья

Что делать, если пристают к женщине на улице

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как поставить максимально правильный удар

Как поставить максимально правильный удар

25.12.202025.12.2020
Что вреднее жиры или углеводы

Что вреднее: жиры или углеводы

22.10.201921.10.2019
Как правильно выполнить проход в ноги

Как правильно выполнить «проход в ноги»

18.07.201907.09.2019
Как тренируются бойцы ММА

Как тренируются бойцы ММА

23.10.202023.10.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.