Сколько сил у бойца Александра Емельяненко

Самое время поговорить о Александре Емельяненко. Александр родился в 1981 году, на сегодняшний день ему 38 лет, и он является бойцом смешанных единоборств. В этой статье мы попытаемся разобраться насколько силён боец Александр Емельяненко в силовых упражнениях. 

Начнём оценивать его силы с критериев, присущих всем, кто занимается смешанными единоборствами. А завершим упражнениями, не присущих спортсменам такого плана.
Первым нашим критерием будет становая тяга. Это упражнение может использовать все мышцы. В особенности укрепляется мышцы кора и икроножные мышцы. Наш боец Александр Емельяненко способен поднять штангу в 200 кг.

Следующий немаловажный критерий – жим в положении лёжа от груди. Жим грифа в положение лёжа также является базовым физическим упражнением, однако выполнять его уже тяжелее. При должной технике это упражнение значительно загружает мышцы груди, а вместе с ними и трицепсы. Александр способен поднять вес в 100 кг 30 раз.

Третьим критерием для оценивания будет взятие штанги на грудь в сед. Оно также, как и становая тяга является универсальным заданием, т.к. при правильном подходе способно задействовать абсолютно все группы мышц. Чаще это упражнение делают с небольшим весом, но большое количество раз, т.к. это гораздо продуктивнее. Наш спортсмен способен поднимать 60 кг на 20 повторений.

Почему подтягивания, отжимания от брусьев, планку и уголок мы выделили среди остальных критериев оценки? Потому что на всех этих упражнениях специализируются гимнасты, легкоатлеты, воркаутеры, а Александр боец смешанных единоборств и для него данные упражнения будут даваться сложнее. Однако спортсмен всё равно показывает хорошие результаты.

Спортсмен может похвастаться тем, что может залазить по канату не задействуя ноги, что говорит о большой силы кистей, так что в подтягиваниях на турнике Александр держится молодцом. Сразу стоит оговорить, что вес Александра Емельяненко приблизительно равен 110 кг. Этот факт не мешает делать ему 25 подтягиваний за один подход.

Что до отжиманий на брусьях, то и тут Александр способен сделать 30-45 раз за один подход.

Планка является простым заданием, но эффективным. Наш боец может стоять в планке до 10 минут, в то время как уголок он держит всего минуту.

В завершение хочется сказать, что в свои 38 лет Александр Емельяненко не уступает возрасту, и до сих пор способен показывать хорошие результаты.