Сколько составляет оптимальное время для голодания
Семидневное голодание – довольно распространенное явление среди людей, желающих провести комплексную очистку организма от различных шлаков и токсинов. Однако, выполнять столь экстремальную процедуру самостоятельно не рекомендуется. Здесь требуется предварительная консультация врача.
В погоне за стремительным очищением организма и потерей лишнего веса крайне важно не перегибать палку для того чтобы сохранить здоровье. Научно доказано, что пищевое воздержание должно продолжаться не более 40 дней. Что касается воды, то ее запаса в организме хватит максимум на 5 дней. Без жидкости нарушается нормальная работа всех его систем. Именно поэтому, в период голодания очень важно постоянно пополнять водные запасы и если делать это правильно – организм способен капитально очиститься от вредных веществ.
Оптимальное время для пищевого воздержания
Новичкам рекомендуется голодать летом, поскольку именно в этот жаркий сезон потребляется большое количество воды, которая требуется организму в процессе всего действия. Кроме того, за счет преобладания жидкости, внутренние органы не перегружены работой.
Итоги очистительной процедуры
При помощи данной диеты можно сбросить примерно 5 кг за неделю. Процесс такой разгрузки нельзя назвать легким – в течении всего периода голодания человек может испытывать дискомфорт в желудке, недомогание, слабость и прочие неприятные моменты. Неподготовленным людям очень трудно выдержать этот промежуток времени. Однако, в том случае, если все становится совсем непросто, а прерывать диету не хочется – разрешается съесть одно яблоко и выпить травяной чай.
Полезные советы в процессе голодания
Для того чтобы решить похудеть именно таким образом нужно иметь железную волю и целеустремленность. Ниже приведены рекомендации, которых необходимо придерживаться.
- Поглощать воду нужно медленно.
- Не более 2 стаканов сразу, так как это способно разжечь чувство голода.
- Жидкости необходимо пить как можно больше, увеличивая ее объемы с наступлением нового дня.
- В период голодания, помимо воды, желательно употребление витаминных комплексов.
Противопоказания к голоданию
Перед тем как решиться на столь жесткую и экстремальную диету, требуется проконсультироваться со специалистом, поскольку этот метод подходит далеко не всем. Его настоятельно не рекомендуется применять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, также тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Кроме того, не подходит он для людей, склонных к болезням мочеполовой системы и беременным женщинам.