Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Сколько в банане сахара, можно ли его есть после тренировки

24.12.2020lukas178 просмотры
Сколько в банане сахара, можно ли его есть после тренировки

Прежде всего, банан стоит рассматривать как десертное лакомство, которое содержит большое количество сахара и сильно повышает аппетит, но не как фрукт, приносящий пользу организму.

Если Вы когда-то получили совет о том, что после тренировки бананы смогут стать хорошим источником для получения кальция и углеводов, то ознакомьте такого доброжелателя с этой статьей, а сами лучше приготовьте действительно полезный и не менее вкусный напиток — морковный сок с добавлением сливок. Помните, что для здоровья полезен свежевыжатый, но не покупной сок.

Сколько в банане сахара

На далёкие расстояния бананы перевозят при 13 градусах Цельсия в вакууме, исключающем взаимодействие фруктов с окружающей средой. Срывают их еще совсем зелеными. После того, как бананы транспортируют к месту реализации, их на сутки помещают в газовые камеры для ускоренного созревания, после чего оставляют еще на несколько дней для того, чтобы они приобрели тот самый товарный вид, к которому привык потребитель.

При таком обращении с фруктами, почти все содержащиеся в них углеводы становятся обычным вредным сахаром, не приносящим никакой пользы человеку. Тогда как созревшие в естественной среде и в положенный срок бананы практически на одну четвёртую состоят из полезной клетчатки и крахмала.

Калорийность бананов

В среднем банане, который весит приблизительно 140 грамм, содержится всего полтора грамма белка плюс три грамма клетчатки, что составляет всего 14 процентов суточной потребности организма. Зато в нём так же присутствуют почти 120 ккал. и более 30 граммов углеводов, и основная их часть — вредный сахар.

Искусственно созревший банан, купленный в наших широтах, практически не имеет питательной ценности и лишь повышает в крови уровень сахара. Следовательно, вопреки распространенному мнению, практически не утоляет чувство голода, только приглушая его на короткое время.

Однако, бананы все же могут принести и пользу. Например, потребление этих фруктов благотворно влияет на настроение за счёт содержания кислоты триптофан, которая является строительным материалом для выработки серотонина.

прошлая статья

Как быстро прийти в себя после пропущенного удара

следующая статья

Чему можно научиться у проверенных временем бойцов

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.