Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Советы от японского ученного Кацудзо Ниши по красоте и здоровью

20.12.201918.12.2019lukas673 просмотры
Советы от японского ученного Кацудзо Ниши по красоте и здоровью

Кацудзо Ниси, секреты долголетия

Множество тайн и загадок красоты, здоровья и вечной молодости родом из Японии уже который год подряд не оставляют равнодушными огромное количество жителей планеты. Вместе с этим не все так сложно как кажется. Японцы придерживаются принципов ЗОЖ уже больше столетия и в этом кроится их «рецепт» прекрасного результата и успеха.

В 1920 гг известный японский наставник anti-age, ученый, мыслитель и инструктор айкидо Кацудзо Ниси изложил в своих работах основополагающие положения оздоровления. Любому человеку они доступны и будет не сложно с ними разобраться.

Ешь меньше

Организм человека нуждается в гораздо меньшем количестве пищи, чем он ее потребляет. Это одно из самых первых и примитивных, казалось бы, правил японского ученого. Однако Кацудзо Ниси поясняет, что массы, которыми заполнен кишечник человека, вредят всему его организму, тело наполняется токсинами и в кровь не поступает нужное количество полезных веществ, витаминов. Организм заполнен с избытком и не в силах справиться со своей задачей. Отсюда, и избыточный вес.

Пей больше

Кацудзо Ниси настаивает, что важным компонентом жизнедеятельности организма каждого человека является вода, а именно 1,5 литра чистой воды, при чем выпитой небольшими порциями в течении получаса, по 30 мл. Вода, выпитая залпом, усваивается гораздо хуже и не «промывает» организм человека.

Раз в месяц устраивай день без соли

Для обновления и перестройки баланса в организме, для его «разгрузки» японский наставник anti-age советует проводить сутки без соли, при этом абсолютно не стоит исключать ее из пищи.

Твердая постель

В классическом виде данный принцип заключается в том, чтоб человек спал исключительно на твердой поверхности (доски, пол, коврики для гимнастики). Это объясняется тем, что у позвоночника в горизонтальном положении на жесткой поверхности есть вероятность исправить некоторые проблемы, подвывихи к примеру, в таком положении обеспечивается нужная циркуляция кровеносной системы. Однако, человеку следует начать этот путь хотя бы с приобретения жесткого матраса.

Твердая подушка или валик

Исходя из вышеуказанного правила об твердой и жесткой поверхности для сна, Кацудзо Ниси рекомендует и тугую подушку. Так как использование мягкой подушки неблаготворно влияет на организм человека, это приводит к искривлению шейных позвонков и болям в спине. А при использовании твердого валика шейно-воротниковая зона пребывает в нужном правильном положении.

Упражнение «Золотая рыбка»

При регулярной работе есть возможность побороться и исправить существующие проблемы позвоночника и снять напряжение нервов спины. Работая над этим, человеку удастся нормализовать и ускорить обмен веществ, что благоприятно скажется на работе сердца и кровеносной системы.

Исходная позиция в «Золотой рыбке» — лечь на твердую поверхность на спину, руки за голову вдоль пола, ноги прямые, ступни располагаются противоположно телу человека, пальцы ног нужно напрячь и притянуть к голове. Пятки и голени прижимаются плотно к твердой поверхности. Затем, руки сгибаются в локтях и пальцы рук нужно отправить под шею. Далее, нужно двигать всем телом, как можно проворнее и быстрее,»как плывет рыба в воде».

Упражнение на соединение стоп и ладоней

Нужно делать следующее: лежа на спине на полу, ноги в коленях разъединены, стопы вместе, руки согнуты в локтях на грудной клетке. Важно пробыть в таком положении до десяти минут с закрытыми глазами. Выполняя постоянно данную гимнастику, человек может наладить работу сосудов, кровь быстрее транслирует по внутренним органам, доставляя необходимые полезные вещества.

прошлая статья

Как предотвратить начинающий конфликт с помощью одной фразы

следующая статья

Когда нечестно нападают толпой

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Что не надо делать, чтобы уровень собственного тестестерона не упал

Что не надо делать, чтобы уровень собственного тестестерона не упал

29.03.201929.03.2019
Как не ошибиться при выборе обуви для бега

Как не ошибиться при выборе обуви для бега

24.06.201922.06.2019
Как не есть по ночам, если так хочется

Как не есть по ночам!

06.07.201906.07.2019
Какими способами можно укрепить пальцы рук

Какими способами можно укрепить пальцы рук

04.08.202004.08.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.