Спортсмены, которые очень превышают суточную норму калорий
Калорийность определяет какое количество энергии выделится при переработке пищи организмом. Существует огромное количество формул и закономерностей для того, чтобы вывести норму калорий, ведь вся лишняя энергия будет откладываться в виде излишнего веса. Среднее значение этого показателя для мужчин 3000 килокалорий в день. Однако можно составить список спортсменов, которые значительно превышают все существующие нормы:
Дж.Дж. Уотт
Знаменитый игрок американского футбола, в свои 30 лет он ежедневно потребляет не менее 9000 килокалорий в день! Внешне он выглядит очень большим: его рост составляет 1,96 м, а вес около 135 кг. При этом футболист употребляет только здоровую пищу (куриная грудка, овощи на пару, овсяные каши и ничего вредного и жирного), а она обладает низкой энергетической ценностью, то есть для того, чтобы набрать свою дневную норму, Уотт съедает несколько килограмм такой еды.
Хафтор Бьёрнсон
Актёр знаменитой игры престолов, а также неоднократный победитель спортивного конкурса «Самый сильный человек планеты». Этот исландский атлет ростом 2,06 м придерживается в день нормы в 10000 килокалорий и обладает весом 200 кг. Хафтор также приверженец правильного питания и получает энергию, потребляя огромное количество полезной еды.
Майкл Фелпс
Американский рекордсмен олимпийских соревнований. По количеству наград успешный пловец является чемпионом в истории спорта: он одержал 26 побед на чемпионатах мира и 23 медали завоевал на олимпийских играх. Рост Майкла 1,93 м, а вот вес совсем небольшой — 90 кг. При этом по количеству дневных калорий, он значительно превышает предыдущих крупных коллег — 12000 килокалорий — именно столько энергии поступает в организм Майкла каждые сутки. Такого количества еды достаточно, чтобы накормить четверо взрослых мужчин. Вот только в отличии от приверженцев правильного питания Дж.Дж. Уотта и Хафтора Бьёрнсона, Майкл Фелпс отдает предпочтение фаст-фуду и сладостям.
Сергей Данилец
Начинающий украинский спортсмен, его достижениями стали победы на соревнованиях «Арнольд Классик», которые проходили в 2019 году в Европе и Африке. Атлет утверждает, что перед турнирами его суточное потребление калорий доходит до 20000 и сопровождается 14 литрами воды, выпиваемыми каждый день! Трудно поверить, что организм человека может переработать такое количество пищи и при этом сохранить отличную фигуру, мускулатуру и не иметь жировых отложений, ведь обычно такого рациона хватило бы, чтобы накормить целую компанию из 7 человек.
Приведенный рейтинг в очередной раз подтверждает утверждение о том, что для поддержания идеального веса и красивой фигуры важно не ограничивать себя количеством калорий, а правильно расходовать поступающую энергию.