Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Стоит ли заниматься боксеру в тренажерном зале

15.06.202015.06.2020lukas2295 просмотры
Стоит ли заниматься боксеру в тренажерном зале

Вопрос о том, стоит ли заниматься боксеру в тренажерном зале и есть ли польза от таких занятий, интересует многих спортсменов. Точный ответ зависит от особенностей ситуации и целей боксера. Но при правильном подходе «качалка» не только не навредит, но и поможет спортсмену.

Тренажерный зал и боксер – совместимость

Выполнение упражнений в зале дает боксеру физическое преимущество перед соперниками. Занятия повышают общую выносливость и спортивную работоспособность. Поэтому качалка не только не противопоказана, но и рекомендована для боксеров. Не навредит она лишь при следующих условиях проведения тренировок:

  • Параллельность занятий (бокс с качалкой);
  • Систематичность;
  • Внедрение упражнений «на расслабление».

Если не соблюдать данные правила, то риск резкого возрастания/падения скоростных показателей увеличивается. Данная неустойчивость приводит к ухудшению спортивной функциональности боксера.

Каждый боксер должен учитывать тот факт, что занятия в тренажерном зале приводят к увеличению мышечной массы. Таким способом увеличения веса часто пользуются американские спортсмены.

Особенности эффективных занятий в качалке

Боксер, желающий получить достойный результат от занятий в качалке, должен помнить о программе. Заниматься по стандартным техникам ему категорически запрещено! Обычно, они направлены на слепое увеличение мышц, в чем спортсмены данного вида спорта не нуждаются. Поэтому программа занятий должна быть индивидуальной. Проведение тренировки строго контролируется тренером.

Важным спектром в занятиях является тип упражнений. Боксерам необходимо выполнять действие лишь на разгибание, полностью исключив операции на сгибание. Причина кроется в том, что в последнем виде действий мышцы, фигурирующие в атаках, не задействуются.

Получают ли боксеры от качалки пользу? Да. Но только в случае строгого соблюдения рекомендаций по занятиям в тренажерном зале (разгибательные действия, расслабляющие упражнения и т.д.).

прошлая статья

Сданные нормативы подтвердят уровень подготовки бойца

следующая статья

Эти средства можно использовать для защиты на улице без нарушения закона

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Надо ли вообще тренировать ноги

Надо ли вообще тренировать ноги

11.09.2021
Есть ли плюсы в Дошираке

Есть ли плюсы в Дошираке

29.09.202029.09.2020
Как быстро восстанавливаются мышцы

Как быстро восстанавливаются мышцы

17.12.202017.12.2020
Какими должны быть ежедневные привычки для лучшей жизни

Какими должны быть ежедневные привычки для лучшей жизни

02.11.202002.11.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.