Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Существует 8 основных секретов, как расстаться с «пивным» животом

20.01.202020.01.2020lukas1425 просмотры
Существует 8 основных секретов, как расстаться с пивным животом

Часто советы похудеть обращены именно к женщинам. Считается, что только женщины озабочены накоплениями жира в труднодоступных местах. Но и у мужчин есть жировые ловушки, которые проявляются во всей красе после 30 лет. В первую очередь – это «пивной живот». И если в Японии к большому животу относятся с уважением, считая его вместилищем духа, то в современном мире такой живот пренебрежительно именуют «бочкой для пива».

Хотя не все обладатели жировых отложений на животе являются поклонниками производителей пива. Это классический вид жировой ловушки у сильного пола. Каковы же причины появления такого «украшения»? 

  • Малоподвижный образ жизни
  • Возрастные изменения снижения уровня тестостерона, регулирующего отложения жира
  • Неправильное питание.

После 30 лет намного труднее избавиться от лишнего жира. Просто стандартная гимнастика и диета уже приносят мало эффекта. 

Как вернуться к активной жизни

1. Отказ от вредных привычек. Главные недруги мужчин – курение и алкоголь. Они зашлаковывают организм и замедляют обмен веществ. 

2. Правильное питание. Больше употреблять белков, ведь строительство мышц происходит именно из них. Но мясо должно быть не слишком жирным. Также полезны кисломолочные продукты. 

3. Отказ от сладкого. Фрукты и сухофрукты должны заменить сахар. 

4. Избегание жареного. Пищу необходимо готовить на пару, запекать или варить. 

5. Пить много воды. Чистая вода прекрасно ускоряет метаболизм и выводит вредные шлаки. Ее нужно употреблять как можно чаще 

6. Активный образ жизни. Спорт делает мужчину более здоровым и красивым, дает силу и чувство уверенности в себе. Полезны любые физические нагрузки, соответствующие возрасту. 

7. Полноценный сон. При похудении очень важно высыпаться. Сон – такая же важная составляющая, как вода и физическая нагрузка. Ночью восстанавливается энергетика мужчины, организм набирает силы и готовится к новому дню. 

8. Ограничение стрессовых ситуаций. При стрессах мужчины, также как и женщины, начинают много есть сладкого. У них начинается бессонница и упадок сил. Результатом становится лишний жир на животе и талии. Чтобы ничего такого не произошло, нужно внести порядок в свою жизнь и наслаждаться каждыми позитивными мгновениями.

прошлая статья

Как правильно составить свой расчет КБЖУ на день

следующая статья

Самые бесполезные удары, на которые не стоит тратить силы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

23.02.202123.02.2021
Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

23.02.202123.02.2021
Какие удары опасны в единоборствах

Какие удары опасны в единоборствах

23.02.2021
Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

23.02.202123.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории
  • Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой
  • Какие удары опасны в единоборствах
  • Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами
  • Какие известные рукопашные схватки были в период Великой Отечественной Войне

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.