Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Зачем необходим подкожный жир

13.08.202013.08.2020lukas157 просмотры
Зачем необходим подкожный жир

Жир — энергия нашего организма

Для человеческого организма жир является поставщиком энергии. В жирах энергии в два раза больше, чем в белках и углеводах. В 1 грамме жира — находится девять килокалорий энергии.

Жир является незаменимым компонентов в обмене веществ, выполняет функцию защиты нашего организма и поставляет все необходимые питательные вещества. Он защищает нас от переохлаждения, выполняет терморегуляцию и насыщает человека энергией. 

Виды пищевых жиров

Существует два вида жирных кислот:

  • Насыщенные;
  • Ненасыщенные;

Первые — это жиры животного происхождения, твердые сами по себе. Например это  пальмитиновая или масляная  кислоты. 
Вторые — растительные жиры, которые имеют форму масла. 

Вредные жиры в организме

Жироподобные вещества являются вредными для человеческого организма. 97% вредных жиров — это холестерин, который распределяется по нашему организму неравномерно и приводит к атеросклерозу. 

Для чего нужен жир под кожей

Подкожный жир располагается под верхним слоем эпидермиса. Жир нужен для поддержания физической и умственной активности.

Если нашему организму не хватает энергии, то организм начинает процесс сжигания жировых клеток, получая для себя необходимый запас.
Если организм голодает или подвержен интенсивным упражнениям, то жиры всегда откладываются про запас. 

Жир под кожей защищает человека и его внутренние органы от внешних факторов. Например, он может смягчить силу удара во время падения или согревает во время холода.

Жиры делают кожу более эластичной и защищает от разрывов. Жир сохраняет тепло, именно поэтому полные люди испытывают дискомфорт в жару и сильно потеют. 

К тому же, жир накапливает в себе полезные вещества, например витамины Д, Е и А — это жирорастворимые витамины в нашем организме. Жировые отложения накапливают в себе женский гормон. Это основная причина почему мужчины с лишним весом имеют женские данные.
 

прошлая статья

Насколько полезны тренировки перед сном

следующая статья

Что такое икота и как с ней правильно справиться

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.