Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Зачем проводят упражнения с мешком голыми руками

27.02.202027.02.2020lukas3034 просмотры
Зачем проводят упражнения с мешком голыми руками

Для чего это нужно

Упражнение с мешком голыми руками необходимо для формирования жесткости кулака и кисти бойца. К тому же способствует росту как профессионала, повышая силу, улучшая точность и продлевает выносливость на ринге.  Этот десятиминутный процесс лучше всего выполнять после тренировки.

Как работать

Сразу колотить мешок до потери пульса, конечно же, не нужно — эффекта никакого, кроме того, шанс получить травму крайне велик, поэтому, необходимо подойти к процессу набивки более тщательно и постепенно. Выбирается мягкий или средней жесткости мешок, затем приступать к работе.

Инструкция по упражнению с мешком без перчаток:

1Работа ударной поверхностью кулака — технично и правильно наносить прямые и боковые удары по мешку, (точки соприкосновения кулака и мешка, проектируем в область головы и корпуса). Ударной поверхностью кулака обозначают комбинацию костяшек указательного и среднего пальцев, которые более выпячены на фоне других пальцев. Именно удары этой частью, принимают за правильное.

.Работа побочной частью кулака — основой которого является сочетание мизинца и безымянного пальцев. Безусловно, в бою поставлено главной целью добраться к оппоненту ударной частью, однако, будь всё так просто не надо было бы формулировать «советы по укреплению кулака и кисти» , поэтому приходиться мириться дошедшим в цель ударом побочной частью. Для того чтобы удар был более эффективен, к тому же не травмоопасен для пальцев рук, применяется данный вид упражнения.

Нанесения удара с участием большого пальца — главным советом, как можно было догадаться по названию, значиться смещения большого пальца на указательный. В боксерских перчатках присутствует отдельная зона, что указывает на возможность воспользоваться данной фишкой. В отличии от уличных потасовок, бой на ринге только поощряет разные техники ударов и умение нанесения их, что в свою очередь показывает уровень мастерства бойца.

прошлая статья

Что делают качки, чтобы быть в такой форме

следующая статья

Почему считают, что мужчины здороваются за руку, а женщины нет

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.