Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Зачем спортсмены тренируются в масках кислородного голодания

27.02.202127.02.2021lukas139 просмотры
Зачем спортсмены тренируются в масках кислородного голодания

Всем известно, что по потреблению кислорода тренировки различают на аэробные и анаэробные. Если первый тип тренировок протекает при достаточных поступлениях кислорода в организм, то анаэробные нагрузки не позволяют насытиться воздухом, от чего происходит резкое окисление мышц.

Неподготовленные спортсмены после анаэробных физических нагрузок испытывают боль во во всем теле. Но чтобы натренировать организм разработали макси кислородного голодания, позволяющие в городских условиях имитировать горную высоту с разреженным воздухом.

Кому подойдут такие тренировки

Маски кислородного голодания точно не подойдут для простых спортсменов. Их применение должно ограничиваться кругом профессиональных спортсменов. У новичков может возникнуть не только дискомфорт, но и головокружение, которое оборачивается обмороком.

Профи, надевая маску, тренируют сопротивление организма при недостаточном поступлении кислорода, что дает большое преимущество на соревнованиях.

Принцип действия масок кислородного голодания

При недостатке кислорода организм реагирует следующим образом:

  • Происходит увеличение содержания миоглобина и гемоглобина в крови.
  • Уплотняются капилляры.
  • Повышается буферная способность.
  • Увеличивается объем митохондрий.

Со временем организм приспосабливается и транспортирует кислород в мышцы в полном объеме, что в итоге дает функциональную выносливость при больших нагрузках.

Но чтобы достичь результата, необходимо регулярно заниматься с маской на лице. На процесс приспосабливаемости могут уйти месяцы. Важно учитывать и тот факт, что при работе в маске кислородного голодания падает общая производительность. В результате действует эффект утяжелителя, прокачивающего организм.

Минусом масок служит их имитация горных условий. Они не разрежают воздух, а лишь ограничивают поступления кислорода в легкие. Это может быть опасным для лиц, испытывающих проблемы с дыханием.

Применять маску можно в любом спортивном виде, будь это бег или тренировки в зале. Однако, нужно быть крайне подготовленным для такого рода снаряжения.

прошлая статья

Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал

следующая статья

Поможет ли эффект сауны при похудении

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новые записи

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней

31.03.202129.03.2021
Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила

31.03.202129.03.2021
Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

Техника самообороны и 3 вида удара кулаком

31.03.202129.03.2021
Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире

31.03.202129.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что станет с человеком, если он будет бодрствовать 7 дней
  • Каждый ли может ходить на руках, если будет выполнять 4 правила
  • Техника самообороны и 3 вида удара кулаком
  • Несколько правил этикета, которые забыты в современном мире
  • Какие поступки могут вызвать неприязнь к человеку

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.