Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Стоит ли есть банан каждый день

06.12.201917.12.2019lukas1101 просмотры
Что будет, если есть банан каждый день

Вы знали, что бананы—это не просто экзотические фрукты. Эти дары жарких стран — вместили в себя множество полезных витаминов и по праву считаются — суперфруктами. Это природный продукт флоры вместил в себя: сахар, клетчатку, множество витаминов и кислот.

Давайте разберемся, что произойдет с организмом человека, который съедает хоть один банан в сутки!

Банан с легкостью справится с угнетающими симптомами депрессии,  устранит нервозность, притупит чувство беспокойства и поможет избежать стресса.
Бананы по праву заняли лидирующее место в реестре самых потребляемых фруктов во всем мире, потому что их приятный вкус и полезные свойства сделали его достойным быть частью меню значительной части населения нашей планеты.

Благодаря повышенному содержанию углеводов, банан является одним из крупнейших вместилищ источников энергии, необходимых для жизнедеятельности организма человека.

Банан вместил в себя фруктозу, сахарозу, глюкозу и клетчатку. Эти три вида сахаров легко компенсируются минимальным содержанием жиров, что способствует их усвоению организмом.

Потребление бананов особенно полезны спортсменам, которые из — за высоких физических нагрузок постоянно нуждаются в энергии.

Однако, помимо этих очевидных преимуществ бананы обладают срытыми свойствами. Давайте познакомимся с ними поближе.

Какова натуральная характеристика банана

Среди перечисленных выше можно выделить еще некоторые очень полезные свойства:

  • витамины А, С, Е, ряд витаминов из группы В, и В9 в котором содержится фолиевая кислота.
  • большое количество клетчатки
  • важные для здоровья человека минералы
  • содержит триптофан, незаменимую аминокислоту
  • углеводы простые и сложные
  • отсутствие жиров, а только 105 калорий

Тем, кто скептически относится к этому фрукту и подвергает сомнениям его полезность необходимо учитывать очень важный момент, что один съеденный банан покрывает на треть дневную потребность человеческого организма в некоторых полезных веществах. Так витамина В 6 он поставляет 30% от необходимой нормы, витамина С на 20%, марганца на 16%, калия на 13%, магния на 8%. Компонентный химический состав веществ в плоде напрямую зависит от состояния спелости, климатических условий и ареала выращивания. Это становится причиной того, что в разных партиях бананы различаются по своему вкусу и свойствам.

Энергия для мозга

Исследования ученых показали, что бананы благотворно способствуют на работу клеток мозга. Исследование проводилось среди студентов, которые ежедневно с утра употребляли бананы в пищу. И как результат, улучшенное внимания, отличная концентрация памяти, повышенная работоспособность в течение всего дня.

Положительное воздействие бананов

Многие из — за ложного представления о содержании повышенных калорий в банане полностью исключают из меню этот фрукт, но это заблуждение.  Банан — очень полезная, здоровая пища, которая легко усваивается организмом и способна принести большую пользу как физическому, так и психическому здоровью.

прошлая статья

Какой должна быть физическая подготовка у космонавтов

следующая статья

Почему мужчина должен приседать даже после 50

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какая польза от сливочного масла

Какая польза от сливочного масла

07.09.202007.09.2020
Они знают о боевых искусствах не понаслышке

Они знают о боевых искусствах не понаслышке

08.07.202008.07.2020
Как достичь форму атлета, если начал заниматься после 35 лет

Как достичь форму атлета, если начал заниматься после 35 лет

29.04.202029.04.2020
Как научится Кунг Фу дома

Как научится Кунг-фу в домашних условиях

07.09.201907.09.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.