Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Что будет, если ежедневно есть овсянку

19.01.202019.01.2020lukas592 просмотры
Что будет, если ежедневно есть овсянку

Пренебрегать завтраком нельзя, даже если вы очень торопитесь. Но не всякий утренний прием пищи приносит пользу. И все же, почему принято на завтрак есть овсянку, давайте разберемся в этом вопросе.

Овсянка или геркулес — что выбрать

Овсянка – это цельное зерно, а геркулес подготовлен специальным  образом. Из зерна удаляются оболочка и зародыш, а затем оно прессуется в лепестки. Поэтому польза геркулесовой каши снижается, так как зерна уже лишены клетчатки и основной части витаминов. А вот цельнозерновая овсяная каша очень полезна. В целом зерне содержатся отруби, минералы и витамины группы В, а также протеины, углеводы и клетчатка. То есть польза овсяной каши не подлежит сомнению. К тому же овсянка – недорогой продукт, доступный всем категориям населения. 

Овсянка – самая полезная из всех круп 

Ученые давно изучили удивительные свойства этой крупы. Овес по праву занимает первое место из круп по количеству полезных веществ, которые очень легко усваиваются организмом. Еще одним плюсом является то, что усвоение происходит довольно медленно, поэтому чувство голода после употребления овсяной каши долго не наступает. Именно благодаря этому свойству овсянки, завтрак из нее стал очень популярным в странах Европы. Время фаст-фуда уже проходит, и европейцы снова возвращаются к здоровой пище. 

Благодаря овсянке на завтрак, наш организм с самого утра наполняется питательными веществами. Кроме белков, углеводов и витаминов, это еще и масса полезных минералов: железо, кальций, магний, никель, фосфор, сера, калий, йод и другие. Овсяная каша уменьшает количество холестерина, и тем самым сбавляет риск образования тромбов. Она помогает налаживать процесс пищеварения. 

Для того, чтобы каша не надоедала, можно проявить фантазию. Добавляйте в нее любые фрукты или ягоды. Можно съесть с кашей кусочек сыра или ветчины. Вариаций для разнообразия овсяной каши – множество.

Результаты регулярного употребления овсянки 

Через несколько месяцев вы увидите, что почки и печень стали работать более стабильно, а щитовидная железа больше не беспокоит. Улучшились внимание и память, вы намного лучше стали собираться с мыслями и сосредотачиваться. А настроение заметно повысилось. Таким образом, благодаря прекрасному сбалансированному завтраку вы получаете возможность оздоровления своего организма. 

прошлая статья

Какие витамины необходимы, чтобы мозг работал полноценно

следующая статья

Как и сколько нужно спать для полного счастья

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Что если пить мало или много воды

Что будет, если пить мало или много воды

07.01.202008.01.2020
8 способов, как справится с паническими страхами в период самоизоляции

8 способов, как справится с паническими страхами в период самоизоляции

16.04.202016.04.2020
Как выглядят эндоморфы

Как выглядят эндоморфы

07.09.202007.09.2020
Как влияют пропущенные удары на работу мозга

Как влияют пропущенные удары на работу мозга

18.09.201916.09.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.