Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Что необходимо точно знать о сахаре

22.01.202022.01.2020lukas365 просмотры
Что необходимо точно знать о сахаре

Неоспоримо, сладкие продукты добавляют положительные эмоции и вносят разнообразие в рацион любого человека. Однако не стоит забывать, что сахар может нести значительный вред любому даже самому здоровому организму.

Рассмотрим аргументацию необходимости отказаться от чересчур частого употребления сладостей. Сахар, а тем более рафинированный сахар, является легкоусвояемым углеводом. Человеческий организм не нуждается в нем для обеспечения нормального функционирования, а употребляя сахар в напитках, продуктах питания, обычно человек получает в неделю приблизительно 1 кг сахара.

Ослабление костей

Для усвоения сахаросодержащих продуктов человек вынужден расходовать кальций, содержащийся в костных тканях. Это приводит к повышению вероятности перелома костей. Употребление сладкого повышает уровень кислотности в ротовой полости, а это имеет негативное воздействие на зубную эмаль.

Ожирение

Для организма доступно за один прием усвоение 20 г сахара. При превышении этой нормы наблюдается выработка жировых клеток. Если сахар попадает в организм в составе хлебобулочных изделий, то вред его увеличивается в разы, а скорость накопления жиров растет.

Подпитка для клеток рака

Поскольку раковые клетки имеют скорость роста в 8 раз выше, чем обычные, они нуждаются в дополнительных углеводах. Именно из сладкого они получают свое максимальное питание. Сокращение количества потребления сахара значительно снизит выработку питающей их энергии. Со временем возможно наблюдать их ослабевание.

Ложный голод от сладкого

Клетки контролирующие аппетит были выявлены учеными в мозге. Именно они вызывают усиление чувства голода, а питаются они за счет чрезмерного потребления сладкого.

Сладкое старение

Богатый легкими углеводами сахар, способствует подавлению выработки гормона роста человека. От сладкого значительно сокращается количество антиоксидантов, вырабатываемых организмом для борьбы со старением. Кожный покров теряет свою эластичность ввиду нарушения эластина и коллагена как результат излишнего употребления сладостей. Повышающийся уровень глюкозы приводит к скорейшему старению.

Сахарная зависимость

Люди, употребляющие слишком часто печенье или конфеты, подвержены зависимости сродни наркотической. Она имеет в большей мере психологический характер, однако человек ощущает потребность каждый раз увеличивать дозу сладостей за один прием. Побороть зависимость чрезвычайно трудно.

Убийца витаминов

Уровень полезных веществ и витаминов значительно снижается за счет попадания в организм быстрых углеводов. Нарушение баланса минералов приводит к нехватке в организме таких веществ, как хром и медь. Происходит замедление процесса всасывания магния, кальция. Эти вещества могут быть с легкостью получены из фруктов, которые, к тому же, могут послужить прекрасным десертом, заменяющим сладкое.

Усилитель стресса

Повышение уровня глюкозы во время употребления рафинированного сахара на короткое время может повысить активность, бодрость и общий тонус нервной системы. Однако с такой же скоростью происходит обратный процесс, который влечет за собой чувство усталости и тревоги.

прошлая статья

Почему бегуны двигаются против направления движения стрелки часов

следующая статья

Как сделать разнообразными тренировки по бегу

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не пропускать удары во время атаки

Как не пропускать удары во время атаки

27.02.202127.02.2021
Как добиться мощного стремительного удара

Как добиться мощного стремительного удара

27.02.202127.02.2021
Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

27.02.202127.02.2021
Какие способы помогут распознать поведение бойца

Какие способы помогут распознать поведение бойца

27.02.202127.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не пропускать удары во время атаки
  • Как добиться мощного стремительного удара
  • Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе
  • Какие способы помогут распознать поведение бойца
  • На сколько часто в боксе применяется тактика «проваливание» соперника

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.