Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Что нужно есть, чтобы не поправляться

22.12.201922.12.2019lukas1034 просмотры
Что нужно есть, чтобы не поправляться

Проблема лишнего веса одна из самых актуальных в нашем обществе. И, чтобы найти действенный метод, специалистами прилагаются немалые усилия. Ежегодно появляются новые чудесные продукты которые эффективно борются с накапливанием жиров в организме. Но как правило многообещающая реклама не соответствует действительности, а предлагаемые в ней продукты не приносят пользы. Давайте рассмотрим какие продукты на самом деле полезны для вашего здоровья и не позволяют набирать лишние килограммы.

Мы сделали небольшую подборку из семи наименований разных продуктов. Их нельзя рассматривать как панацею, но если вы включите их в свое ежедневное меню, то будете приятно удивлены достигнутым результатом.

Чечевица

Результаты многочисленных исследований показали, что продукты богатые клетчаткой, помогают организму справляться с избытком жиров. Большое количество этого полезного для организма компонента содержится в чечевице. Также в эту бобовую культуру входят растительный белок и множество других питательных веществ.

Кокосовый орех

Главный компонент кокосового ореха — это среднецепочечные триглицериды. Это особый вид жиров которые человеческий организм не накапливает, а наоборот сжигает. Масло кокоса отлично сжигает калорий.

Блюда, приготовленные на кокосовом масле, имеют приятный вкус. Неподслащённое кокосовое масло можно добавлять в протеиновые коктейли как источник необходимых жирных кислот.

Черника

Эта ягода полезна в любой консистенции. Свежая, сушенная или замороженная она содержит огромное количество питательных веществ. Натуральная черника станет лакомством для любого сладкоежки.

Природа позаботилась об этом виде флоры и щедро наделила витаминами, всевозможными минералами, клетчаткой, антиоксидантами и додала множество других полезных веществ. В суммарном итоге употребление черники предотвратит увеличение сахара в крови.

Большое количество витамина C, способствует нормализации количества глюкозы в крови.

Зелёный чай

Наличие в зеленом чае антиоксидантов и теина делает этот продукт очень полезным.

Специалисты однозначно утверждают что зеленый чай прекрасно сжигает жиры. И рекомендуют употреблять этот продукт при больших физических нагрузках. Содержащаяся в чае аминокислота (L-тианин), действует как успокаивающее средство. Это прекрасный помощник при хронических стрессах, устраняет нервозность которая, приводит к накоплению лишнего жира в организме.

Кофе

Этот напиток по сравнению с зеленым чаем является носителем более сильных антиоксидантов. Ученые утверждают что любители этого напитка живут намного дольше.

Пара чашек ароматного кофе в день, благоприятно скажется на самочувствие. Только не следует забывать что кофе воздействует на нервную систему и может стать причиной других нежелательных проявлений. Поэтому не злоупотребляйте и не пытайтесь компенсировать отсутствие сна или избавиться от хронического стресса большим количеством кофе.

Листовая свёкла

Листовая свёкла — это кладезь полезных малокалорийных питательных веществ. Регулярно употребляя этот овощ в пищу вы не только избавитесь от лишнего веса, но и дадите возможность организму накопить необходимые компоненты способствующие сжиганию жиров.

Исследования показали что листовая свёкла — легкоусвояемый продукт обладающий колоссальным полезными свойствами.

Авокадо

Совсем не важно в каком виде авокадо будет присутствовать в вашем рационе. Вы можете его добавить в салат, просто съесть или сделать компонентом экзотического холодного соуса гуакамоле. А полиненасыщенные жирные кислоты имеющиеся в авокадо принесут большую пользу.

В этом представителе южных теплых стран содержится до 17 граммов клетчатки, а также калий, соль фолиевой кислоты, витамин А и каротиноиды, что делает этот продукт незаменимым в борьбе с ненавистными лишними килограммами.

прошлая статья

Что случится, если долго давить на болевую точку

следующая статья

Насколько эффективно колесо для пресса

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Гигантский боксер из Румынии - легко ли ему было побеждать

Гигантский боксер из Румынии — легко ли ему было побеждать

06.11.202006.11.2020
Брюс Ли и в жизни был такой непобедимый

Брюс Ли и в жизни был такой непобедимый

02.12.2020
Причины, почему наблюдают за Вами во время тренировки

Причины, почему наблюдают за Вами во время тренировки

04.02.202004.02.2020
Какой период принято считать кризисом среднего возраста

Какой период принято считать кризисом среднего возраста

29.08.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.