Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Как превратить вредные лакомства в кладезь витаминов

29.01.202029.01.2020lukas357 просмотры
Как превратить вредные лакомства в кладезь витаминов

Любимая еда далеко не всегда является полезной. Вредная пища способна не только испортить фигуру, но и негативно отразиться на здоровье. Специалисты из области здорового питания утверждают, что даже блюда из запрещенного списка можно сделать полезными для организма человека. В этой статье можно узнать, как превратить вредные лакомства в кладезь витаминов.

Мороженое

Далеко не каждый человек понимает, почему этот продукт причисляют к категории запрещенных лакомств. Его не употребляют те люди, которые следят за питанием. Это обусловлено тем, что в состав мороженого входит большое количество жиров животного происхождения, сахара, красителей и ароматизаторов.

Чтобы сделать продукт полезным, необходимо отдавать предпочтение сорбету или фруктовому льду домашнего приготовления. Калорийность продукта будет ниже, если сахар заменить натуральными ягодами и фруктами.

Пицца

В состав итальянского блюда входит пшеничная мука, дрожжи, соль и начинка в виде вредных сыров, колбас и различных копченостей. Такая пища способна нанести вред органам сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной систем.

Чтобы свести содержание вредных компонентов к минимуму, необходимо заменить пшеничную муку на цельнозерновую. В качестве начинки можно использовать морепродукты, свежие овощи и вареное мясо.

Соки

Овощные и фруктовые соки в пакетах проходят многоэтапную обработку, поэтому практически не содержат полезных веществ. Еще они отличаются высоким содержанием вредного сахара.

Чтобы сделать этот напиток полезнее, рекомендуется готовить его в домашних условиях при помощи соковыжималки или блендера.

Чипсы

В состав магазинных чипсов входят трансжиры, усилители вкуса и большое количество соли. Этот продукт способен повышать уровень холестерина в организме.

Наилучшими чипсами являются ломтики фруктов и овощей, приготовленные без соли и масла. Для получения вкусного блюда применяется метод дегидрирования при температурном режиме до 50°C.

Майонез

Калорийность этого продукта составляет более 900 ккал на 100 г. Средняя жирность майонеза варьируется в пределах 55%, что говорит о полном отсутствии пользы.

Сделать продукт полезнее можно в домашних условиях, используя для приготовления только натуральные ингредиенты. Рекомендуется употреблять майонез в умеренных количествах.

Кофе

Люди, употребляющие до шести чашек кофе в сутки, более подвержены недугам, поражающим сердце и сосуды. При добавлении в напиток сливок, сахара и сиропов можно нанести вред фигуре.
Напиток будет полезнее, если отдавать предпочтение капучино.

Взбитая пена уменьшает количество молока и кофеина в составе, благодаря чему калорийность снизится до 110 ккал.

прошлая статья

Скорость или сила удара лучше для уличной драки

следующая статья

Каким советам стоит придерживаться, чтобы тренировка приносила результат

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал

Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал

25.02.202125.02.2021
Можно ли похудеть, если регулярно бегать

Можно ли похудеть, если регулярно бегать

25.02.2021
Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

25.02.202125.02.2021
Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара

Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара

25.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал
  • Можно ли похудеть, если регулярно бегать
  • Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера
  • Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара
  • Что будет, если включить в тренировочный процесс упражнения на турнике

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.