Как скажется на организме приём зелени каждый день
Ценный растительный продукт
На сегодняшний день невозможно представить рацион человека без свежей зелени. Уже многие по достоинству оценили полезные свойства зеленого свежего продукта, который каждодневно должен присутствовать на столе. Свежая зелень богата аминокислотами и обладает большой питательной ценностью для организма. Даже если питаться одной ею, то в организм попадет все самое необходимое. Еще один важный аргумент в пользу зелени — она богата клетчаткой, которая способна очистить человеческий организм от всего вредного и ненужного.
Зелень и ее полезные свойства:
- Профилактика сердечных заболеваний;
- Снижение уровня холестерина;
- Выводит канцерогенные вещества;
- Риск заболеть диабетом снижается;
- Обеспечивает стабилизацию показателей сахара в крови;
- Поддерживает кишечник в здоровом состоянии;
- Предотвращение образования камней в желчном пузыре;
- Нормализует микрофлору кишечника;
- Удерживает от чрезмерного употребления пищи;
- Держит в пределах нормы содержание эстрогена;
- Препятствует образованию язв.
Зелень — удивительный и полезный продукт, насыщающий питание особой энергией, переработанной из солнечного света, который является источником жизни всего живого.
Употребление зелени в пищу
Зелень можно смело поглощать, не боясь переедания. Ежедневная рекомендуемая норма к употреблению — 150 гр. свежего продукта. Можно и больше, вреда не будет. Зелень может поступать в составе зеленого коктейля. Взбитый напиток прекрасно усвоится организмом, так как вся масса сильно измельчена блендером.
Суточную потребность в свежем растительном продукте можно удовлетворить, съев два салата и выпив зеленый коктейль. Можно включить витаминную добавку в состав первых и вторых блюд.
Универсальность зелени в том, что ее можно сочетать с любым продуктом, и она может снижать токсическое действие некоторых из них.
Итак, полезные свойства зелени — неоспоримый факт. Для поддержания нормального функционирования организма достаточно употребить 150 гр. продукта в любое время и с любым сочетанием продуктов.