Какие продукты нужны мужчинам, когда за окном минусовая температура
Авокадо, овсянка
Читая данную статью, многие будут удивлены, прочитав наименование продуктов выше. Существует стереотип, что авокадо, это то, что большинство женщин используют при приготовлении салатов. Нелюбовь к овсянке, идет еще с детства. Есть мнение, что сильный пол должен есть салаты, в которых присутствует мясо, употреблять мед, выдавливая его прямо из пчелы, и пить чай из дубовой коры. Вот это все по-мужски.
На самом же деле, большинство мужчин употребляют в пищу обычные пельмени, которые содержат сою, пьют газированные напитки, и периодически питаются белковой пищей. Естественно, все выше описанное, немного утрированно, но все же, представители сильного пола употребляют пищу не во благо, хотя на сегодняшний день, большинство из них уже начинает задумываться о том, как он питается и какую пользу несут правильные продукты его организму.
В чем польза овсянки и авокадо для мужчин? И авокадо, и овсянка, это замечательный и полезный завтрак для мужского организма. В таком завтраке присутствует полезный холестерин. Такой холестерин способствует выработке главного мужского гормона, и при этом не приведет к возникновению инсульта.
Франц Лейдиг, был открывателем того, что мужской гормон, тестостерон вырабатывается в следствии того, что клетки организма при помощи холестерина вырабатывают этот гормон. Авокадо является источником полезных жиров, которые благотворно влияют на слабые сосуды, и способны дать организму больше тепла в морозную погоду.
Имбирь и мёд
Зимой, чаще всего можно заболеть. Болезни могут быть разные, такие как вирусные инфекции — это грипп, или банальная простуда, сопровождающаяся ознобом, в любом случае, какая бы болезнь не была, она способствует снижению качества жизни. Для мужского организма, повышенная температура тела, может быть следствием снижения выработки мужского гормона тестостерона. Необходимый уровень тестостерона вырабатывается только у здоровых мужчин.
В период болезни в организме сильного пола повышается объем выработки эстрадиола и пролактина. Эти гормоны относятся к женскому организму. Но именно эти гормоны помогают организму выздороветь, так как они на прямую оказывают влияние на иммунитет. Отсюда и мнение, что женщины болеют гораздо реже и проще переносят простуды, чем мужчины.
Мужской организм, во время болезни за счет того, что снижается уровень тестостерона и увеличивается уровень пролактина, чувствует себя хуже и слабее. Для укрепления иммунитета, отлично подходит чай с имбирём и медом. В имбире содержаться такие полезные витамины, как А, С, В1 и В2, а также цинк и железо. Мед богат витамином Н, а также в его состав входит пантотеновая и фолиевая кислота. Конечно, такой чай, не является лекарством и не может дать сто процентную защиту от всех болезней, но выпивая такой напиток утром и вечером, можно предупредить болезни носа и горла, как правило, они начинают болеть чаще всего. Укрепление иммунной системы будет способствовать выработке достаточного объема тестостерона, а также его увеличению.
Животный белок
Идеальный вариант, это зима, которая способствует повышению активности. Это прогулки на лыжах, катание на коньках и сноуборде, но на самом деле в холодный период физическая активность снижается примерно на двадцать, двадцать пять процентов. Многие мужчины и в летний период не блещут высокой активностью, что способствует тому, что атрофируются мышцы, но в теплую погоду сильный пол чаще бывает на свежем воздухе, совершая пешие прогулки или поход в магазин. В холодную погоду, появляется желание уменьшить время пребывания на улице, тем самым сократить расход энергии, что может привести к гиподинамии. В связи с этим, именно в холодный период, мужскому организму необходимо увеличить употребление белка на один или полтора грамма на один килограмм собственного веса.
В случае, если не употреблять белок в пищу, организм начнет избавляться от мышечных волокон, и накапливать жир. Все это может и не отразиться на весе мужчины в целом, но уровень мышечной массы снизиться по отношению к жировой, а это в свою очередь приведет к снижению выработки тестостерона.
В чем разница обычного белка и полноценного? Обычный белок, находиться в тех продуктах, в которых низкое содержание аминокислот, а именно они отвечают за рост мышечной массы. Полноценный белок в большом количестве содержится в мясе, не важно будь то рыба или курица. Употребляя в пищу различные каши и крупы, организм будет получать больше углеводов, чем белка.