Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Какое мясо нужно употреблять мужчинам после 40

24.12.201922.12.2019lukas19035 просмотры
Какое мясо нужно употреблять мужчинам после 40

Говядина

У многих возникает вопрос, что же такое качественный белок? Под этим следует понимать белок с аминокислотами, в том числе и незаменимыми. Мясо является незаменимым продуктом для роста и развития мышечных волокон. Это обусловлено наличием в нем необходимых аминокислот. В растительных же продуктах содержаться либо только заменимые аминокислоты, которые организм и сам может выработать, либо же только часть из всех необходимых. Поэтому для удовлетворения потребностей организма придется скомбинировать несколько таких продуктов. Говядина же выгодно отличается от остальных продуктов наличием в ней креатина, который так необходим мышцам. В молодом организме такое вещество как креатин присутствует в количестве 150 грамм. Но по мере старения организма, этот показатель сокращается иногда в два раза, что ведет к более быстрому утомлению и потери силы и выносливости. Поэтому говядина является незаменимым продуктом в рационе каждого человека, в особенности мужчины.

Индейка

Немногие люди регулярно употребляют мясо индейки. И тем самым многого лишаются. Ведь индейка обладает рядом значительных преимуществ. Например, она очень хорошо подходит для праздничного стола, на котором всегда много вредной калорийной пищи. А в мясе индейки содержание холестерина и жира весьма на низком уровне, а также присутствуют ферменты и энзимы, которые так необходимы для нагруженного работой в праздники желудочно-кишечного тракта. При этом она способствует улучшению работы сердечной мышцы. Кроме этого, в случае переедания чувство пресыщения проходит достаточно быстро.

Особенно полезна индейка для мужчин в возрасте 50+. Она содержит цинк, который необходим для полноценного синтеза андрогенных гормонов. Еще одной положительной чертой является наличие в ее составе витаминов В9 и В12, которые благоприятно влияют на организмы обоих полов.

При ее приобретении необходимо иметь в виду, что мясо в виде полуфабриката может потерять ряд своих положительных свойств под влиянием различных консерваторов и соли. Поэтому от покупки полуфабрикатов следует воздержаться, и при этом всегда интересоваться, откуда мясо было привезено.

Конина

Пожалуй, это самый экзотический вариант из вышеуказанных.  Ведь многие воспринимают коней, как более умных животных, и мене подходящих для пищи в отличие от тех же коров. Но стоит отметить, что существует множество сказок и былин, в которых конина это источник сил и энергии. Она также содержит огромное количество разнообразных витамин. Среди них такие как: А, В, РР, Е, а также медь, магний и рибофлавин. В этом мясе содержатся практически все необходимые человеку витамины и макроэлементы, тогда как остальные продукты содержать только некоторые из них.

прошлая статья

Почему нужно включать в свой план и силовые тренировки

следующая статья

Почему Арнольд Шварценеггер необычный человек

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Сколько раз стоит пережевывать пищу, чтобы усваивалась как положено

Сколько раз надо пережевывать пищу, чтобы усваивалась как положено

29.06.201922.06.2019

Как рождалось джиу-джитсу вместе с легендарным кланом Грейси

04.07.201904.07.2019
Какой опыт в единоборствах у актера Сергея Векслера

Какой опыт в единоборствах у актера Сергея Векслера

05.11.202005.11.2020
Как крупнейшие бойцы двигаются в обычной жизни

Как «крупнейшие» бойцы двигаются в обычной жизни

04.06.201902.06.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.