Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Какое мясо рекомендуется употреблять мужчинам после 40

11.06.202011.06.2020lukas7773 просмотры
Какое мясо рекомендуется употреблять мужчинам после 40

Говядина

У многих возникает вопрос, что же такое качественный белок? Под этим следует понимать белок с аминокислотами, в том числе и незаменимыми. Мясо является незаменимым продуктом для роста и развития мышечных волокон. Это обусловлено наличием в нем необходимых аминокислот. В растительных же продуктах содержаться либо только заменимые аминокислоты, которые организм и сам может выработать, либо же только часть из всех необходимых. Поэтому для удовлетворения потребностей организма придется скомбинировать несколько таких продуктов. Говядина же выгодно отличается от остальных продуктов наличием в ней креатина, который так необходим мышцам. В молодом организме такое вещество как креатин присутствует в количестве 150 грамм. Но по мере старения организма, этот показатель сокращается иногда в два раза, что ведет к более быстрому утомлению и потери силы и выносливости. Поэтому говядина является незаменимым продуктом в рационе каждого человека, в особенности мужчины.

Индейка

Немногие люди регулярно употребляют мясо индейки. И тем самым многого лишаются. Ведь индейка обладает рядом значительных преимуществ. Например, она очень хорошо подходит для праздничного стола, на котором всегда много вредной калорийной пищи. А в мясе индейки содержание холестерина и жира весьма на низком уровне, а также присутствуют ферменты и энзимы, которые так необходимы для нагруженного работой в праздники желудочно-кишечного тракта. При этом она способствует улучшению работы сердечной мышцы. Кроме этого, в случае переедания чувство пресыщения проходит достаточно быстро.

Особенно полезна индейка для мужчин в возрасте 50+. Она содержит цинк, который необходим для полноценного синтеза андрогенных гормонов. Еще одной положительной чертой является наличие в ее составе витаминов В9 и В12, которые благоприятно влияют на организмы обоих полов.

При ее приобретении необходимо иметь в виду, что мясо в виде полуфабриката может потерять ряд своих положительных свойств под влиянием различных консерваторов и соли. Поэтому от покупки полуфабрикатов следует воздержаться, и при этом всегда интересоваться, откуда мясо было привезено.

Конина

Пожалуй, это самый экзотический вариант из вышеуказанных.  Ведь многие воспринимают коней, как более умных животных, и мене подходящих для пищи в отличие от тех же коров. Но стоит отметить, что существует множество сказок и былин, в которых конина это источник сил и энергии. Она также содержит огромное количество разнообразных витамин. Среди них такие как: А, В, РР, Е, а также медь, магний и рибофлавин. В этом мясе содержатся практически все необходимые человеку витамины и макроэлементы, тогда как остальные продукты содержать только некоторые из них.

прошлая статья

Обязательно ли включать силовые упражнения в свои тренировки

следующая статья

Можно ли считать Арнольда необычным человеком

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Различия между оливковым и кокосовым маслом

Различия между оливковым и кокосовым маслом

05.03.202105.03.2021
Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

05.03.202105.03.2021
Что есть, чтобы мозг хорошо работал

Что есть, чтобы мозг хорошо работал

05.03.2021
Что интересного мы не знали о «Рокки»

Что интересного мы не знали о «Рокки»

05.03.202105.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Различия между оливковым и кокосовым маслом
  • Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов
  • Что есть, чтобы мозг хорошо работал
  • Что интересного мы не знали о «Рокки»
  • Какие положительные свойства для человека есть у чеснока

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.