Какой чай лучше выпить перед тренировкой
Чтобы тренировка прошла эффективно, нужно заранее позаботиться о многих факторах. Одним из важнейших является количество употребляемой жидкости. Для достижения высоких спортивных показателей клетки организма должны вдоволь насыщаться ею. В противном случае, при обезвоживании возможности спортсмена снижаются, и ему удается сделать гораздо меньше, чем при нормальном употреблении жидкости. Лучше других напитков от обезвоживания спасает чай.
Какому чаю отдать предпочтение перед тренировкой
Лучшим напитком, дающим силу и наполняющим энергией, можно назвать зелёный чай. Он всегда находится на верхних позициях, когда речь заходит о здоровом питании. Что же касается людей, занимающихся любыми видами спорта – чай для них просто незаменим. Он даст сил заниматься спортом столько времени, сколько было запланировано. Причём эффект от тренировок будет потрясающий.
Почему нужно пить именно чай и каковы его преимущества
Уникальность зелёного чая в том, что когда нужно, он убирает излишний жир, а когда этого не требуется – просто поддерживает состояние организма в тонусе. Для сброса веса помогут специальные упражнения, сочетание с которыми позволит чаю расщепить максимальное количество жиров и привести вес в порядок. Если же целью спортсмена является наращивание массы, зелёный чай не будет этому мешать – даже наоборот, поможет в достижении цели, путём добавления энергичности во время тренировок.
В его состав, как и в кофе, входит кофеин. Но в зелёном чае он представлен в более «щадящем» виде – энергия после его употребления высвобождается постепенно, чего нельзя сказать о кофе. После чашечки-другой кофейного напитка прилив наступает практически мгновенно, но потом так же быстро и иссякает. Зелёный чай же действует по-другому, более «разумно» – энергия сопровождает человека на протяжении всей тренировки.
Польза употребления чая перед тренировкой
Зелёный чай благотворно воздействует на:
- Иммунитет – повышает его и делает организм более защищённым.
- Рост мышц – вырабатывает вещества, благодаря которым быстрее растёт мышечная масса.
- Повышение выносливости – благодаря чему время тренировок можно увеличивать.