Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Необходимые продукты, чтобы чувствовать себя здоровым и красивым

19.01.202019.01.2020lukas424 просмотры
Необходимые продукты, чтобы чувствовать себя здоровым и красивым

В погоне за красивым, стройным телом, слишком увлекаясь диетами, мы забываем о полезности и важности, необходимых для здоровья продуктов, бездумно вычеркивая их из своего рациона.

Яйца

Имеют в составе важные микроэлементы, витамины группы В,  являются необходимым источником белка. Приготовив яйцо на завтрак, вы сохраните стройность и придадите крепость вашим мышцам.

Орехи

Достаточно небольшое количество этого продукта, что бы зарядиться энергией на весь день. Орехи содержат большое количество полезных минералов, витаминов, а также ненасыщенные жирные кислоты. Замечательное средство для иммунитета и профилактики сердечных заболеваний. Укрепляют нервную систему. Приносят пользу  мозгу.

Бобовые

Источник не заменимых растительных протеинов. Очищают кровь от вредного холестерина, обладают желчегонным эффектом, улучшают пищеварение.

Печень

Богата незаменимыми витаминами для организма А, В. Благодаря в составе фолиевой кислоты, улучшает состав крови. В печени много аминокислот необходимых для человека.

Чеснок

Имеет огромное бактерицидное свойство. Употребление чеснока, благодаря полезным веществам и кислотам улучшает работу сердца.

Лосось

Содержит полезный витамин D, ниацин, селен, а также жирные кислоты омега-3, которые отлично сказываются на волосах, ногтях, коже, прекращают  развитие воспалений в организме.

Морские водоросли

Очень богаты йодом, который играет главную роль нормальной работы щитовидной железы. Обладают  большим количество клетчатки.

Кокосовое масло

В составе его  много жирных полезных кислот, которые очень благотворно влияют на жизнедеятельность организма.

Черника

Содержит полезные для человека кислоты, дубильные вещества. Укрепляет иммунитет, предупреждает появление опухолей, улучшает зрение. Содержит пектины, клетчатку, которые помогают очищению от токсинов. Помогает снизить вес.

Горький шоколад 

Чем больше какао, тем выше польза. Этот деликатес повышает настроение.  Богат калием и магнием. Содержит вещества повышающие бодрость.

прошлая статья

Каким же был изначальный смысл погружения в ледяную воду

следующая статья

Какие есть отличия в тренировках пауэрлифтера и бодибилдера

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

23.02.202123.02.2021
Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

23.02.202123.02.2021
Какие удары опасны в единоборствах

Какие удары опасны в единоборствах

23.02.2021
Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

23.02.202123.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории
  • Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой
  • Какие удары опасны в единоборствах
  • Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами
  • Какие известные рукопашные схватки были в период Великой Отечественной Войне

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.