Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Питание

Почему надо пить кефир

26.08.201924.08.2019lukas9312 просмотры
Почему надо пить кефир

Диетологи поощряют ежедневное потребление молочных продуктов из-за высокого содержания белка, кальция и многих других питательных веществ.

Кефир отличается кремообразной консистенцией и имеет специфический слегка кисловатый вкус, явно освежающий, который быстро утоляет жажду. Своему уникальному вкусу кефир обязан процессу молочнокислого и спиртового брожения, осуществляемого бактериями и дрожжами. В результате такие вещества, как молочная кислота, этиловый спирт, диоксид углерода, а также альдегиды и диацетил, придают продукту особый вкус.

Кефир является отличным источником кальция, витаминов B2, B12, D, биотина. Благодаря высокому содержанию ферментов и пробиотических бактерий он поддерживает процессы пищеварения.

Часто говорят, что наиболее важной полезной особенностью кефира является его низкая калорийность. В 100 мл продукта, в зависимости от содержания жира, он содержит от 30 до 56 ккал. Однако главное его достоинство заключается не в низком содержании калорий или освежающем вкусе. Этот продукт содержит пребиотические бактерии.

В кефире содержится 30 различных микроорганизмов, и это хороший источник пробиотиков. Одним из таких хороших бактерий является Lactobacillus kefiri, который встречается только в кефире.

Кефирные пробиотики не только оказывают антибактериальное действие, но помогают восстановить естественную флору в кишечнике и сбалансировать дружественные бактерии. Кефир советуют пить при проблемах ЖКТ и после употребления тяжелой и жирной пищи. Было доказано, что кефирные бактерии способны облегчить синдром раздраженного кишечника и язвы.

Люди со слишком чувствительной иммунной системой более подвержены аллергии, которая может привести к более серьезным заболеваниям, таким как астма. Кроме того, кефир, а точнее молочнокислые бактерии, содержащиеся в нем, способны превращать лактозу в молочную кислоту, благодаря чему он может безопасно использоваться людьми, страдающими от непереносимости.

В настоящее время среди множества модных диет ведущее место занимает кефирная диета. Она направлена не только на то, чтобы помочь организму сбросить вес, но и на то, чтобы очистить его от накопленных токсинов. Диета, в течение которой мы в основном употребляем кисломолочный напиток, длится максимум пять дней и может использоваться в двух вариантах. Сначала каждый прием пищи заменяется порцией обезжиренного кефира. Только в последний день вы можете съесть приготовленные овощи и мясо, а также заменить кефир минеральной водой.

Второй способ — включать кефир в каждый прием пищи. Конечно, вам следует употреблять низкокалорийные продукты. Напиток можно использовать вместо кофе и чая, но он также может быть основой еды, например, в качестве основного ингредиента. В течение пяти дней вы можете потерять до 3 килограммов, но помните, что это диета для здоровых людей, которую можно использовать только в течение ограниченного времени. В другом случае это может привести к развитию многочисленных проблем со здоровьем.

И помните, статья несет ознакомительный характер, употребление кефира в лечебных целях, возможно только с согласования врача.

прошлая статья

Что нужно знать об осанке

следующая статья

Как не навредить самому себе при нанесении удара головой

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Когда именно начинается процесс сжигания жира

Когда именно начинается процесс сжигания жира

06.03.202006.03.2020
Чем запомнился узбекский артист Талгат Нигматулин

Чем запомнился узбекский артист Талгат Нигматулин

20.10.202020.10.2020
Что делать, если решил заняться боксом

Что делать, если решил заняться боксом

15.12.2020
Кто из мировых звезд ринга не использовал свои навыки на улице

Кто из мировых звезд ринга не использовал свои навыки на улице

09.11.201908.11.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.